Y es que el huevo es un alimento muy pero que muy habitual en nuestra cocina, pero, ¿realmente conoces todos sus usos más allá de lo puramente gastronómico?
Probablemente no. Pero, como venimos haciendo desde hace tiempo, aquí estamos nosotrxs para contarte algunas curiosidades interesantes.
Así que, mucha atención porque con este artículo «te lo ponemos a huevo» para enterarte de todo aquello que no sabías sobre este superalimento.
1. Ingrediente cosmético antiedad
Gracias a su composición rica en colágeno y ácido hialurónico, el huevo y, especialmente la membrana presente en su cáscara, se utiliza en infinidad de productos cosméticos.
Su acción principal es la de ayudar a la piel a mantener su buen estado y prevenir los signos de la edad.
2. Regenerante de articulaciones
La membrana de la cáscara de huevo contiene colágeno no hidrolizado (aproximadamente un 35%), además de proteínas y carbohidratos.
Resulta muy interesante en forma de complemento alimenticio para ayudar a la regeneración del cartílago del hueso y apoyar la salud general de las articulaciones, especialmente si eres deportista o sufres molestias articulares.
3. Mascarilla para el pelo
El huevo tiene la capacidad de regenerar el cabello dañado y de dar brillo al pelo estropeado y seco.
Por ello, su uso en forma de mascarilla capilar es ya un clásico donde los haya.
4. Abono eficaz
La cáscara del huevo molida se utiliza habitualmente en jardinería para abonar las plantas, pues es bien sabido que sus propiedades ayudan mucho al suelo agrícola.
¡Y no solo eso! También se utiliza como repelente de caracoles y babosas.
5. Biodiesel natural
La cáscara del huevo posee una alta concentración de calcio, que cuando se oxida sirve como catalizador en el proceso de refinamiento del aceite durante la producción de biodiesel.
Además, tiene otros componentes que ayudan a convertir los triglicéridos y los ácidos grasos en este combustible natural.
6. Pienso para animales
El huevo es un gran alimento a nivel nutricional y, así como nosotroxs disfrutamos de sus propiedades, tanto los animales de compañía como los de producción, también pueden beneficiarse de ellas.
Es por eso que el huevo, y principalmente su cáscara, se utiliza en la elaboración de piensos.
7. Conservante de alimentos
La lisozima es una enzima natural presente en la clara del huevo, que ayuda a conservar algunos alimentos y frenar el desarrollo bacteriano.
Por ejemplo, ciertos tipos de vino, quesos, vegetales, frutas, carnes o pescados contienen lisozina como aditivo alimentario.
8. Reforzante del sistema inmune
Los anticuerpos o inmunoglobulinas son proteínas que genera nuestro sistema inmunitario para combatir gérmenes como virus y bacterias.
En cuanto al huevo, su propia inmunoglobulina es ampliamente estudiada en inmunología, precisamente, para el tratamiento de algunas infecciones intestinales, colitis, enfermedad celíaca, fibrosis quística e, incluso, caries.
Siempre te pasa lo mismo. Llega septiembre, acaban las vacaciones y te entra ese remordimiento de conciencia por haberte excedido un poco durante el verano.
¿Es así? Si te siente identificadx, no te preocupes, en absoluto.
Para empezar, no es un crimen excederse durante las vacaciones, pues éstas son para divertirse y salir de la rutina. Así que no te fustigues por ello y complácete por haberlas disfrutado a lo grande.
Eso sí. No está de más recuperar los buenos hábitos. Así que toma nota de estos tips si quieres volver a lucir silueta lo antes posible.
1. Sigue una alimentación saludable
Es bastante probable que estos días postvacacionales sientas más inflamación.
Por eso, es importante que apuestes por una dieta antiinflamatoria y, poco a poco, vayas normalizando tus hábitos alimenticios incorporando alimentos como verduras, frutas, hortalizas, pescados, carnes magras, legumbres y cereales integrales.
De todo modos, como cada caso es único, te aconsejamos que acudas a un especialista que pueda recomendarte el mejor plan nutricional que se adapte a ti.
2. Elimina el alcohol
Es muy habitual haber tomado copas de más durante el verano. Está claro que lo hecho hecho está, pero es hora de compensarlo.
¿Lo ideal? Sacar el alcohol de tu dieta o, al menos, reducirlo al mínimo.
No hay nada que inflame, intoxique y engorde más que el alcohol.
3. Reduce la ingesta de alimentos azucarados
Es muy importante que prestes atención a la letra pequeña de muchos alimentos, ya que el azúcar está presente en muchos de ellos.
Así que ya sabes. Nada de bebidas azucaradas, productos procesados ni similares. Escoge alimentos frescos y naturales.
4. Retoma tus rutinas deportivas
El ejercicio físico esla mayor medicina para el cuerpo.
Volver a tus rutinas te ayudará a eliminar toxinas, reducir el estrés y fortalecer tu sistema inmunitario.
Este combo será clave para que tu figura luzca en su máximo esplendor.
Eso sí. Si llevas días sin hacer deporte, te recomendamos que lo hagas de manera paulatina para evitar lesiones.
5. Apuesta por las cenas ligeras
Ya es sabido que cenar tarde y/o pesado no ayuda en absoluto a nuestra silueta ni tampoco a nuestro organismo, en general.
Por la noche, las funciones de nuestro sistema digestivo se ralentizan, por lo que debemos facilitarle las cosas.
Opta por una dieta blanda basada en carne magra, pescado y verdura al vapor, plancha u horno.
6. Ayúdate de suplementos alimenticios
Una opción muy válida para darnos esa ayuda extra y bajar de peso, es recurrir a los complementos alimenticios.
Te aconsejamos algunos 100% naturales y a base de plantas como la Moringa oleifera, que tiene un alto poder hipoglucemiante y diurético y reduce el apetito.
Otros suplementos a base de guaraná o suma, también pueden resultarte útiles, ya que, además de ser energizantes, ayudan a la pérdida de peso.
El estrés es un gran inflamatorio de nuestro organismo.
No solo minva nuestras funciones psicológicas, sino también las físicas, por lo que puede traducirse en forma de aumento de peso.
Si mantenemos nuestro peso a raya, estaremos colaborando para hacerlo también con nuestro peso.
8. Incorpora cosmética específica
En el mercado encontramos multitud de productos formulados para satisfacer nuestras necesidades estéticas, entre ellas, la de remodelar nuestra silueta.
Cremas reductoras, geles anticelulíticos, lipomovilizantes, reafirmantes… Elige la que mejor se adapte a ti.
9. Realiza tratamientos estéticos
Puedes aprovecharte de la oferta que nos brinda el mundo de la medicina estética y recurrir a tratamientos específicos para mejorar tu figura.
Existen varias opciones: desde presoterapia hasta radiofrecuencia, intralipoterapia, mesoterapia, acupuntura y muchas más.
10. Evita el sedentarismo
Sí o sí, debes moverte. El sedentarismo, además de engordar, es sumamente perjudicial para tu salud, siendo uno de los principales factores de mortalidad, según la OMS.
Poca broma.
Debes tener en cuenta esto, y más aún, si tu trabajo implica pasar muchas horas en la silla.
¿Qué te han parecido nuestros consejos? Estamos segurxs de que siguiéndolos, vas a recuperar tu figura en un pispás.
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El mundo de las plantas es amplísimo. Las hay de todo tipo, color y forma. Pero lo que realmente nos interesa hoy es hablar de las propiedades que nos regalan muchas de ellas.
Y es que no todas tienen grandes virtudes, pero sí hay algunas que te dejarán sorprendidx. Y, si no, compruébalo tú mismx.
Hemos seleccionado 15 plantas para que conozcas algunas curiosidades sobre ellas.
¡Allá van!
1. Ginseng
El nombre botánico del Ginsenges Panax Ginseng y significa «la panacea», es decir, “lo que todo lo cura”.
Es popular desde hace siglos en la medicina tradicional china por sus grandes propiedades adaptógenas y energizantes.
Además, tiene una raíz muy curiosa, ya que parece una figura humana o, incluso, cefalópoda.
Sus principios activos se llaman ginsenósidos y el perfil de éstos varía según el tratamiento de las raíces.
Entre sus muchos beneficios destacan: reducción del estrés y la ansiedad, efectos tonificantes y revitalizantes, aporte de vitalidad, disminución de la fatiga, ayuda para la memoria y refuerzo del sistema inmune.
De ahí que sea «el que todo lo cura».
2. Cannabis
El CBD o cannabidiol pertenece a uno de los hasta 113 cannabinoides que se encuentran en la planta Cannabis Sativa, también conocida popularmente como marihuana.
El 45% del extracto de la marihuana está compuesto por CBD, lo que la convierten en una planta muy interesante a nivel terapéutico.
Multitud de estudios científicos han demostrado su efectividad para aliviar el dolor, la inflamación, el insomnio, la ansiedad, las náuseas o incluso para el tratamiento del cáncer.
Conviene aclarar que el CBD (cannabidiol), a diferencia del TCH (tetrahidrocannabinol), no es psicoactivo y sus efectos secundarios son prácticamente inexistentes.
El cannabidiol tiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes, analgésicos, antibacterianos y ansiolíticos.
Usado a nivel tópico (en forma de aceite, por ejemplo), el CBD ayuda a la relajación de la zona íntima, facilita la estimulación sexual y aumenta la sensibilidad.
Todo ello acaba creando una atmósfera idílica para mantener relaciones sexuales, haciéndolas, incluso, más duraderas.
3. Cúrcuma
¿Sabías que la curcumina (principio activo de la cúrcuma) tiene propiedades antiinflamatorias?
La curcuma longa (cúrcuma) es una planta herbácea de la familia de zingiberáceas (a la que pertenece también el jengibre) procedente del suroeste de Asia, popular por sus múltiples beneficios para el organismo.
Este apodado “azafrán indio” forma parte de la medicina tradicional china y ayurveda desde hace miles de años.
Lo que le confiere el característico color amarillo anaranjado es su principio activo: la curcumina, responsable de sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes.
4. Bacopa Monnieri
La Bacopa Monnieries una planta herbácea asiática que forma parte de las plantas adaptógenas, que son aquellas que incrementan la resistencia de nuestro cuerpo ante los signos del estrés tanto físico como mental.
Se reproduce generalmente en zonas pantanosas y/o con climas húmedos y es común encontrarla en países como la India, Bangladesh, Nepal, Indochina y China.
Se utiliza desde la antigüedad en la medicina ayurvédica por su capacidad para fortalecer el sistema nervioso y la memoria.
Toda la planta en sí es rica en principios activos (bacósidos), los cuales tienen una actividad antioxidante e inmunomoduladora, además de actuar en los principales neurotransmisores del cerebro (serotonina y acetilcolina).
La Uña de gato (Uncaria tomentosa) es una planta trepadora originaria de Perú.
Su apodo viene por la curiosa forma de las espinas enroscadas que se asientan en su tallo y que la planta utiliza para sujetarse a los árboles.
Lleva siglos formando parte de la medicina tradicional de las tribus indígenas de la Selva peruana gracias a sus propiedades antiinflamatorias e inmunomoduladoras.
A diferencia de otras plantas, la uña de gato contiene una gran cantidad de alcaloides con efectos altamente estimulantes.
Entre sus principios activos también se encuentran derivados polifenólicos, alfahidroxiácidos, esteroles, terpenos y los ácidos ursólico y quinóvico.
Esto la convierte en una de las plantas más completas del mundo vegetal. Prácticamente un «planta mágica» contra el dolor.
¡Hasta se usa en tratamientos de quimioterapia!
6. Moringa Oleifera
La Moringa oleifera es prácticamente un “todo en uno”.
¡Tiene más de 90 nutrientes y 46 antioxidantes!
Es una de las fuentes naturales conocidas más rica en vitaminas y minerales, apodada como «el árbol de la vida».
Aporta energía, desintoxica el organismo, mejora las digestiones y la metabolización de los nutrientes, refuerza las defensas, favorece la recuperación muscular, ayuda en el control de peso…
¡Y un sinfín de propiedades más!
7. Mate
¿Eres fan del mate? Te contamos un poquito su historia.
El Mate (Ilex Paraguariensis) es una planta originaria de Sudamérica muy conocida a nivel alimentico.
De ella se utilizan tanto las hojas como las ramas secas y molidas con las que se prepara la bebida que lleva su mismo nombre (mate).
Desde hace siglos, los indígenas ya la utilizaban para aumentar su resistencia al cansancio y por su capacidad de reducir la sed y el hambre.
Se conocen casos de generaciones muy longevas indígenas (hasta los 100 años de edad) consumidoras habituales de mate.
Actualmente se sigue consumiendo, gracias a sus grandes propiedades energéticas.
A diferencia del café, el mate tiene una acción estimulante más duradera y no provoca irritabilidad.
Es rico en xantinas (cafeína, teofilina y teobrimina), carotenos vitaminas (A, C, E y del grupo B), minerales (magnesio, calcio, hierro, sodio, potasio, manganeso, sílice, fósforo) y antioxidantes.
Además, tiene efectos drenantes, diuréticos, antioxidantes, gastrointestinales y cardiovasculares.
8. Urucum
¿Sabías que el Urucumbroncea tu piel desde dentro?
Sí, sí, como lo lees.
El Urucum (Bixa Orellana) es un arbusto originario de las zonas intertropicales de América, cuyo fruto tiene múltiples usos, desde culinarios hasta cosméticos.
Entre muchas de sus propiedades, el Urucum interviene en el proceso de oxidación de las células de la piel, frenándola y evitando su envejecimiento.
Vamos, lo que viene siendo un efecto antiaging en toda regla.
Pero lo realmente mágico del Urucum es su coloración anaranjada, la cual forma un filtro natural frente a los rayos UV y proporciona un bronceado homogéneo y saludable desde el interior.
9. Carqueja
La Carqueja(Baccharis trimera) es una planta que crece en la Selva amazónica y en otras zonas tropicales de Sudamérica.
Es muy popular por su capacidad para mejorar las funciones digestivas y hepáticas y por contener grandes propiedades antisépticas, antibacterianas, diuréticas, antiulcerosas y desintoxicantes del hígado.
Los pueblos indígenas han utilizado esta hierba durante siglos para curar enfermedades hepáticas y estomacales y para fortalecer la función intestinal.
Contiene más de un 20% de flavonoides, aceites esenciales y principios amargos.
Éstos ejercen una función reparadora sobre el hígado (eliminando las obstrucciones) y la vesícula biliar (fluidificando la bilis).
También se usa en caso de parásitos intestinales, diabetes, úlceras de estómago, indigestión, hidropesía, inflamación de las vías urinarias y mala circulación sanguínea.
¡El aliado perfecto para tu salud digestiva!
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10. Lapacho o Pau d’Arco
El Lapacho o Pau d’Arco (Tabebuia adenophilla) es un árbol de bonitas flores rosadas originario del Amazonas.
En su corteza podemos encontrar naftoquinonas, lapachol y beta-lapachone, sus principales principios activos.
Además de estos ingredientes, también contiene ceras, sapononinas, aceites esenciales, resinas y otras sustancias químicas.
Todo ello lo convierten en un gran aliado para tratar muchisísimas enfermedades.
Se le conoce como “el árbol divino”y es ampliamente reconocido por la etnomedicina y medicina natural desde hace cientos de años, gracias a sus propiedades antibióticas, antimicrobianas, antivíricas, fungicidas, inmunoestimulantes, antioxidantes, antiparasitarias y antiinflamatorias.
Vamos, un todoterreno.
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11. Guaraná
¿No eres persona sin tu café mañanero?
Si a ti también te pasa que solo se te despegan los ojos con una buena taza de café, esto te interesa.
Nuestra amiga la cafeína es una potente fuente de energía y estimulación, que nos pone con los motores en marcha y a punto para el despegue en cero coma.
Pero hay un inconveniente: tan pronto como te da el subidón también te pega el bajón, así que acabas necesitando 197243 cafés más para estar «on fire» todo el día.
¿Por qué? A diferencia del café o el té, el Guaraná proporciona energía de manera más gradual sin producirte ese bajón final.
Además, no te pone con el corazón a mil ni hace que vayas como pollo sin cabeza por la vida como puede pasarte si se te va la mano con el café.
Energía sí; nerviosismo no. Gracias.
12. Açai
El Açai es una de las mayores fuentes de antioxidantes. ¿Sabes por qué?
Primero tienes que saber que el Açai (Euterpe Oleracea) es una palmera originaria de Sudamérica y, sí, su fruto tiene la mayor concentración de antioxidantes conocida.
De hecho, lidera la lista internacional ORAC (siglas en inglés de Capacidad de Absorción de Radicales libres de Oxigeno) con un valor del 610, seguida del arándano agrio con un valor de 94.
¡Hasta tiene más de 33 veces el contenido de antioxidantes que la uva negra (resveratrol)!
Es un alimento muy importante dentro de la dieta amazónica desde tiempos ancestrales, gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas.
Además, contiene: 16 aminoácidos esenciales, Omegas (3-6-9), minerales (calcio, magnesio, zinc, hierro y potasio), ácido elágico, vitaminas E, C y del grupo B.
A la Muira puama (Ptychopetalum olacoides) se la conoce como la “madera de potencia” porque ayuda, precisamente, a la impotencia sexual.
El Ptychopetalum olacoides es un árbol nativo de la amazonia brasileña y, desde tiempos ancestrales, las tribus indígenas ya utilizaban su madera como afrodisíaco natural.
¡Es un gran estimulante del deseo sexual!
Además, tiene otras propiedades como favorecer el buen estado de ánimo, aumentar la energía, reducir la fatiga y estimular la memoria.
14. Suma
A la Pfaffia Paniculata (Suma) la han bautizado como el «Ginseng brasileño».
¿Por qué? La palabra «ginseng» significa «para todo» y la suma tiene tantas virtudes que casi que «sirve para todo».
Esta planta amazónica es rica en vitaminas y minerales, es energizante, ayuda al desequilibrio hormonal, activa las defensas, protege el corazón, es antiestrés…
Cómo ves, la suma suma a tu calidad de vida.
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15. Uxi amarelo
La naturaleza es impresionante, pues nos ha dotado de esta planta amazónica prácticamente creada por y para la mujer.
¡Increíble pero cierto!
Desde tiempos ancestrales el Uxi amarelo(Endopleura Uchi) se ha empleado en el tratamiento de desequilibrios hormonales y problemas del aparato reproductor femenino.
Dolores menstruales, afectaciones por SOP (síndrome de ovario poliquístico), inflamaciones uterinas, dismenorrea, miomas…
El mejor amigo de la mujer a partir de ahora, vamos.
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Este mes de abril tenemos doble celebración. Por un lado, el día 7 se celebra el Día Mundial de la Salud y, por el otro, el 23 de abril es el Día del Libro y Sant Jordi en Cataluña.
Por eso, hemos decidido hacer una fusión entre estas dos importantes celebraciones para regalarte nuestro top 10 de libros sobre salud.
Queremos aclarar que dentro del concepto de salud abarcamos áreas como la nutrición, el ejercicio físico y la salud mental, emocional y espiritual.
Así que, ya sabes, toma nota y ¡a leer se ha dicho!
Top 10 libros sobre salud
1. Tu cerebro tiene hambre: 5 grandes cambios que te ayudarán a perder grasa y ganar salud de Boticaria García (Dra. Marián García)
En este libro narrado con un toque de humor, tal y como caracteriza a la propia escritora, se aborda el tema de la pérdida de peso tratando de acabar con los dichosos mitos sobre el mismo. Eso sí, respaldado por grandes expertos del sector.
2. Manual de suplementos dietéticos. Los productos más efectivos para complementar tu alimentación de Josep Lluís Berdonces y Josep Allué Creus
Con esta práctica guía entenderás, por fin, qué son las vitaminas, los minerales, los ácidos omega y otros complementos para saber cómo integrarlos en tu dieta y aprovecharte, así, de sus múltiples beneficios.
3. Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida de Marian Rojas Estapé
Aprende a gestionar tus conflictos y bloqueos para ser realmente feliz y vivir en plenitud. La felicidad no viene de aquello que nos pasa, sinó de cómo interpretamos lo que nos pasa. De este modo podremos mirar al futuro con ilusión.
4. Moverse sin dolor: 10 claves para construir un cuerpo saludable a cualquier edad de Julien Leprêtre
Hemos normalizado el dolor corporal, pero nada más lejos de la realidad. Con esta práctica guía ilustrada en solo cuatro semanas recuperarás el control de tu cuerpo y descubrirás las claves para vivir sin dolor.
5. El poder del ahora. Una guía para la iluminación espiritual de Eckhart Tolle
Uno de aquellos libros que pueden cambiar tu vida radicalmente. En forma de pregunta-respuesta, esta guía te llevará a lo más profundo de tu interior para descubrir tu auténtica esencia y aprender a vivir desde tu Ser.
6. ¡Es la microbiota, idiota! Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo de Sari Arponen
Muchos de los problemas cotidianos relacionados con nuestro bienestar, desde un simple dolor de cabeza hasta los gases o la dermatitis atópica, pueden estar estrechamente relacionados con la salud de nuestra microbiota. Este libro da las claves para entenderla.
7. Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje de Marcos Vázquez
Las nuevas tecnologías traen consigo mayores comodidades, pero también nuevas enfermedades. Vivimos más pero peor. Con este salvaje libro aprenderás técnicas ancestrales para mejorar tu salud física y mental.
8. La cocina de la memoria. Alimentos y recetas para cuidar tu cerebro de Anna Paré y Pep Nogué
Descubre la estrecha relación que guardan el cerebro y la microbiota intestinal y aquellos alimentos que debes incoporar en tu dieta para alimentar correctamente a tu cerebro y evitar su deterioro.
9. Tienes el poder de cambiar tu vida: Guía para vivir mejor: Salud, Mente & Alma de Chris Díaz
Con este completo libro descubrirás los secretos para potenciar tu salud, controlar tu mente y liberar el poder de tu alma. Integra unos buenos hábitos en tu día a día para ser más feliz y vivir la vida que te mereces.
10. Detrás del ruido: Todo lo que aprendí para rehacerme por completo y mantener la cordura de Ángel Martín
El escritor nos cuenta en primera persona sus técnicas para afrontar el día a día tras superar un brote psicótico, ya que el verdadero reto para él no fue solo salir de esa situación, sinó rehacerse para no volver a caer y mantener la cordura.
Navidad, Navidad, dulce Navidad… ¡Sí! Las fiestas navideñas ya están a la vuelta de la esquina.
Por eso, es muy importante que te prepares como es debido y que empieces ya a planificar tus compras.
¿No sabes por dónde empezar? ¿Cómo puedes acertar sí o sí con los regalos de Navidad?
Pues hoy es tu día de suerte porque te vamos a dar 10 tips para que triunfes por todo lo alto con tus compras navideñas.
¡Allá vamos!
1. Planifica tus compras con antelación
No estamos diciendo que vayas a comprarlo todo ya, pero sí que vayas preparando tu «plan de acción» para llevar a cabo tus compras navideñas. Puedes empezar con un «brainstorming» y anotar aquellas personas a las que les vas a regalar y los posibles regalos que les vas a hacer. También puedes ir marcando los presupuestos máximos e, incluso, anotarte en tu calendario los días que vas a ir de compras. De esta manera lo tendrás todo más por mano.
2. Infórmate sobre los gustos de la persona a la que le vas a regalar
Puede parecer algo lógico, pero no todo el mundo lo hace. A veces podemos pensar que cualquier regalo típico puede estar bien, pero no tiene porque ser así. Un regalo es algo especial y debe ser personalizado. Así que si no conoces mucho a la persona a la que le vas a regalar o tienes dudas al respecto, es tan fácil como preguntar a su alrededor o estar más al loro de las señales cuando estés con ella. Para acertar debes ser ingeniosx.
3. Haz una lista
Tenerlo todo bien anotado siempre viene bien. Te ayudará a organizarte y a tener paz mental ya que, cada vez que hagas «check», supondrá una tarea menos por realizar. Puedes hacer tu propia «check-list»anotando en primer lugar el nombre de la persona a la que vas a homenajear y debajo el regalo o regalos que tienes pensado comprar. Después haz otra lista con la siguiente persona y los regalos que le corresponden y así sucesivamente. Llévate tu lista de la compra contigo y ve tachando conforme vayas comprando.
4. Márcate un presupuesto máximo
Si vas a hacer varios regalos puedes marcarte un presupuesto tope para cada persona en base a tu propio criterio. Puedes no gastarte lo mismo para un Amigo Invisible que para el día de Navidad. Eso sí, si lo haces, procura no salirte de ese margen para no pillarte los dedos.
5. Benefíciate de las ofertas
Llevamos unas cuantas temporadas disfrutando de las rebajas pre-Navidades o incluso del (ya pasado) Black Friday. Ambos son buenos momentos para hacer tus compras navideñas y beneficiarte de las ofertas que traen consigo. En ese caso puedes, incluso, aprovechar para comprar productos habitualmente caros y marcarte el punto.
6. Cuidado con los perfumes y las joyas
Hemos querido hacer un inciso aquí porque es algo muuuy frecuente y que puede suponer un problema si no lo tienes en cuenta. Y es que es muy típico el «no saber qué regalar y comprar un perfume o una joya (que son productos premium) para quedar bien». ¡Error! ¡Son dos cosas súper personales!Si sabemos al cien por cienque «ese» es su perfume o «esa» es la joya que le gusta,entonces sí será un acierto regalárselo a la persona en cuestión. De lo contrario, puede ser un chasco para ambas partes.
7. Vigila la fecha del tiquet
Normalmente el margen de devolución de cualquier producto suele oscilar entre los 14 y los 30 días desde la fecha de compra, pero dependerá de cada establecimiento. Teniendo esto en cuenta, debes valorar cuándo hacer tus compras y qué productos adquirir.
8. Ve de shopping en compañía
¿Por qué ir de compras en solitario? A veces no caemos en la cuenta de que podemos ir a por los regalos navideños acompañadxs de alguien de confianza. De hecho, puede resultar muy beneficioso. Por un lado, la «ardua tarea» de hacer las compras se volverá más amena y, además, podremos tener una segunda opinión en caso de duda.
9. Aprovecha los días de menor afluencia
Los fines de semana son siempre días más caóticos a la hora de hacer cualquier compra y más ahora para Navidad. Así que te recomendamos que te agendes, a ser posible, una mañana o una tarde entre semana para ir a por los regalos navideños. Tu paz mental te lo agradecerá.
10. Haz compras online
A estas alturas no hace falta recordarte que existe todo un mundo de posibilidades en Internet. Puedes encontrar ofertas y artículos que no estén en tiendas físicas y, además, puede ser un espacio muy útil en caso de que no dispongas de demasiado tiempo o de que el hecho de meterte en un centro comercial sobresaturado te produzca vértigo.
Si quieres regalar salud, ser original y hacerlo desde la comodidad de tu casa, puedes visitar nuestra shop online www.suplementonatural.es donde encontrarás una infinidad de productosque seguro que van a triunfar estas Navidades. ¿Por qué no le echas un vistazo? Haz clic aquí.
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Llega un nuevo año y, cómo no, nos entran las prisas para hacer el listado de nuevos propósitos. ¿Te has parado a hacer el tuyo?
Si quieres hacerlo pero te falta inspiración, aquí estamos nosotrxs para darte el empujoncito que te falta. Así que toma nota.
¡Eso sí! Éstas son solo algunas propuestas; no significa que las debas hacer todas. De hecho, más vale que tu listado sea pequeño pero con propósitos reales que vayas a cumplir.
También te aconsejamos que al lado de cada propósito anotes las acciones que vas a llevar a cabo para que se cumplan.
Por ejemplo: «Hacer más ejercicio: apuntarme al gimnasio + comprarme unas mancuernas». «Dejar de fumar: buscar ayuda profesional + limitar los cigarrillos diarios».
40 propósitos para año nuevo
1. Leer más 2. Dejar de fumar 3. Hacer más ejercicio 4. Cuidar mi alimentación 5. Apuntarme a un curso de baile 6. No mirar tanto el móvil 7. Buscar otro trabajo 8. Beber menos alcohol 9. Pasar más tiempo en familia 10. Aprender a decir que «no» 11. Gastar menos dinero 12. Correr un maratón 13. Hacer algun curso que me guste 14. No poner excusas 15. Escribir 16. Sonreir más 17. Ser más positivx 18. Hacer meditación 19. Pasar más tiempo en pareja 20. Independizarme 21. Viajar 22. Organizarme mejor 23. Buscar un nuevo hobby 24. Conocer gente nueva 25. Conectar más conmigo mismx 26. Ser más agradecidx 27. Ahorrar 28. Emprender un proyecto 29. Ser más solidarix 30. Descansar más 31. Ser más paciente 32. Viajar con un amigx 33. Aprender un idioma nuevo 34. Ver menos televisión 35. Ser puntual 36. Desahogarme 37. Conectar con mi espiritualidad 39. Hacer un retiro 40. Aprender a que no hacer nada también está bien
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