Seguro que conoces esa sensación: llevas apenas un par de horas despierto y ya sientes que el día te adelanta por la derecha. Es ese «ruido de fondo» mental, una lista de tareas que parece no tener fin y una respuesta de alerta que se activa ante el más mínimo imprevisto. Es lo que en salud integrativa llamamos «cansancio agitado»: un estado de hiperactividad mental donde, aunque el cuerpo te pide un respiro, tu sistema nervioso se mantiene en una frecuencia de alerta constante durante toda la jornada.
En España, este fenómeno ya no es la excepción, sino la norma para el 60% de la población, según los datos más recientes. No se trata solo de «estar nervioso»; es una respuesta biológica de supervivencia que se ha quedado encallada en el modo «on», robándote la capacidad de disfrutar del presente.
¿Por qué el enfoque tradicional suele fallar?
La mayoría de las soluciones rápidas buscan «sedar». Sin embargo, en Suplemento Natural entendemos que no quieres estar adormecido; quieres estar presente, eficiente y tranquilo. Aquí es donde entra en juego la vanguardia de la fitoterapia: no buscamos apagar el sistema, sino recalibrar tu termostato biológico.
La Alquimia de la Calma: Tres extractos, un solo objetivo
Para que una fórmula sea realmente efectiva, no basta con mezclar plantas. Se necesita una sinergia donde cada miligramo exacto cuente. Activ Calm nace de esta precisión en el estudio de los principios activos naturales, combinando tres joyas de la botánica que trabajan en diferentes estratos de tu bienestar:
INGREDIENTE MAESTRO
FUNCIÓN EN TU
ORGANISMO
EL «PLUS» DE CALIDAD
DE SUPLEMENTO NATURAL
Albahaca Morada (Tulsi)
Actúa como un adaptógeno, ayudando al cuerpo a «amortiguar» el impacto
del cortisol (la hormona del estrés).
Concentrado de alta potencia para garantizar la resistencia al cansancio mental.
Azafrán Premium
Contribuye al equilibrio emocional y favorece un estado de ánimo positivo,
actuando sobre los neurotransmisores.
Rico en los componentes que activan el buen humor y la vitalidad.
Melisa
Ofrece un alivio a la tensión física y al malestar digestivo frecuentemente asociado
a los estados de nerviosismo.
Cultivo controlado para preservar la integridad de sus aceites esenciales.
Más allá de la cápsula: Tu protocolo de «Bio-hacking» Natural
Sabemos que el suplemento es el catalizador, pero tu estilo de vida es el combustible. Para potenciar los efectos de la fórmula, te proponemos este ritual de tres pasos:
Sincronización Circadiana: Recomendamos la toma de Activ Calm preferiblemente por la mañana. Al hacerlo, apoyas a tus glándulas suprarrenales en el momento del día en que más demanda de gestión de estrés tienen, evitando que llegues «desbordado» a la noche.
La Pausa Digestiva: El estrés suele «cerrar» el estómago o irritarlo. La Melisa ayuda desde dentro, pero si lo acompañas de una respiración diafragmática (inflar el abdomen al inhalar) durante solo 2 minutos antes de comer, el efecto de relajación se multiplica.
El Apoyo Mineral: Considera la sinergia con el Magnesio. Mientras los extractos botánicos modulan la respuesta mental, el magnesio actúa como un relajante neuromuscular, ideal si sientes los hombros cargados o tensión mandibular.
Un compromiso con tu vitalidad
Elegir un suplemento en nuestra boutique es elegir pureza. No creemos en soluciones masivas, sino en extractos que respetan tu fisiología. Recuperar tu centro no debería significar perder tu energía; debería significar canalizarla mejor para disfrutar de lo que realmente importa.
La naturaleza tiene las llaves de tu bienestar, y nosotros simplemente hemos seleccionado la mejor combinación para que vuelvas a sentirte tú mismo.
Sí, sí, sí. La primavera ya está aquí y eso es sinónimo (para muchos de nosotrxs) de alergias, picores, estornudos, insomnio, malestar…
Y es que la primavera trae muchas flores, pero también muchos cambios y desajustes. Por eso decimos que “la primavera la sangre altera”.
¿Qué tiene de cierto el refrán “la primavera la sangre altera”?
Este dicho popular está estrechamente vinculado al tema que aquí nos concierne: la astenia primaveral.
La explicación es muy sencilla: en primavera hay un incremento de la luz del sol y el calor cada vez se hace más evidente. Esto tiene una repercusión directa en nuestro cuerpo y mente, pues aumenta la producción de hormonas como la serotonina y se reduce la de la melatonina.
El primer caso puede ser positivo para nosotrxs porque puede favorecer la predisposición a la hora de relacionarnos con los demás, estar más abiertos al amor o, incluso, a nivel sexual.
No obstante, en el segundo caso, el hecho de no contar con tanta melatonina puede afectar nuestros ciclos de sueño e influir en nuestra energía y estado de ánimo.
Aquí es donde estaríamos hablando de la astenia primaveral, esa sensación de agotamiento constante y de dificultad para adaptarnos al clima y al nuevo horario.
Síntomas de astenia primaveral
Si quieres saber si puedes estar sufriendo astenia primaveral, fíjate en estas señales:
Insomnio
Apatía y/o tristeza
Cansancio y fatiga
Malestar corporal
Dolor de cabeza y/o náuseas
Pérdida de apetito
Irritabilidad
Desmotivación
¿Qué puedes hacer para combatir la astenia primaveral?
A pesar de que la astenia primaveral es pasajera y suele desaparecer al cabo de un mes, hay ciertas acciones que puedes realizar para minimizarla:
Haz ejercicio diario aunque te cueste un poco.
Come alimentos ricos en triptófano que estimulan la melatonina y te ayudan a descansar y dormir mejor.
Busca un hobby que te motive y te anime a salir del bucle de frustración.
Evita tóxicos como el tabaco o el alcohol.
Practica ejercicios de relajación como meditación, yoga o mindfulness.
A menudo, la falta de libido o el agotamiento por estrés pueden producir muchas inseguridades y frustración a la hora de querer mantener viva la llama de la pasión.
Es muy común que se den temporadas en las que nuestra actividad sexual se vea reducida por varios condicionantes, ya sean personales o, incluso, laborales.
El estrés del día a día, las preocupaciones u otros factores mentales, físicos o emocionales pueden ver perjudicada la calidad de nuestras relaciones sexuales.
En el artículo de hoy, queremos “ponerle remedio” (cómo no) de una manera natural.
Por eso, te traemos 5 plantas populares por su acción estimulante, energizante y afrodisíaca.
Muira Puama
La Muira puama(ptychopetalum olacoides) es un árbol nativo de la amazonia brasileña. Se la conoce como la “madera de potencia”, ya que principalmente se utiliza por su alto contenido en principios activos como ácidos grasos libres, esteroles, cumarínicos, alcaloides y aceites esenciales.
Desde tiempos ancestrales, las tribus indígenas ya utilizaban la Muira puama para tratar problemas de impotencia sexual y trastornos del sistema nervioso central.
En la actualidad, numerosos estudios demuestran que los efectos sinérgicos de los principios activos de esta planta mejoran la memoria, estimulan un buen estado anímico y aumentan la respuesta sexual, tanto en hombres como en mujeres.
Cannabis Sativa
La planta Cannabis sativa y, más concretamente su cannabinoide principal, Cannabidiol (CBD), estimula los receptores endocannabinoides que tenemos de manera natural en nuestro cuerpo.
A nivel sexual, El CBD se emplea normalmente en forma de aceite íntimo para facilitar la estimulación sexual y aumentar la sensibilidad.
Todo ello facilita la predisposición a mantener relaciones sexuales, tanto en hombres como en mujeres, haciéndolas incluso más duraderas.
Pachuli
El pachuli o patchouli es una hierba arbustífera que crece en ambientes húmedos procedente de la India. De sus hojas se extrae el aceite esencial usado como desinfectante, antiséptico y antinflamatorio.
Tiene un olor fuerte e intenso que lo hace muy particular.
Bien es sabido desde hace siglos que sus propiedades afrodisíacas lo hacen el aliado por excelencia en casos de falta de vigor y libido.
Ginseng
El Ginseng, en concreto, el Panax Ginseng es popular desde hace siglos en la medicina tradicional china por sus grandes propiedades adaptógenas y energizantes.
De esta planta interesa principalmente su curiosa raíz, que muchas veces recuerda a la figura humana o, incluso, cefalópoda.
Sus principios activos (ginsenósidos) le hacen atribuirse su fama de gran energizante, pues aumenta la resistencia a la fatiga y al estrés, aporta vitalidad y refuerza el sistema inmune, lo que le da un plus de energía a nuestro organismo para un mayor rendimiento sexual.
Suma (Pfaffia paniculata)
Esta planta, conocida también como “el Ginseng brasileño”, proviene del Amazonas y de otras zonas de Sudamérica, donde es bautizada como un “para todo” por sus múltiples beneficios para la salud: hipoglucemiante, inmunoestimulante, cardioprotectora…
Pero, además, la Pfaffia paniculata es rica en fitosteroles que intervienen regulando desequilibrios hormonales.
También es rica en minerales, vitaminas, aminoácidos, electrolitos y ácido pantoténico, que le atribuyen propiedades energizantes, lo que la hace muy interesante en épocas de bajón y decaimiento sexual.
¿Quieres mejorar la calidad de tus relaciones sexuales gracias a estas plantas?
¿Te sientes más cansado últimamente? ¿Parece que en invierno estás más apático, agotado y sin ánimo de hacer nada?
Don’t worry. Es normal y se llama trastorno afectivo estacional.
Te contamos porqué te pasa.
10 razones por las que te sientes más cansado en invierno
1.En invierno recibimos menos luz solar, lo que nos priva de obtener la ansiada vitamina D, imprescindible para nuestro sistema inmune.
2. A menor exposición solar, mayor producción de melatonina, hormona del sueño. Por eso es muy común que sientas más pereza en esta época.
3. El cambio de hora también te puede estar afectando. Tu cuerpo no acaba de acostumbrarse al horario de invierno y por eso el día te acaba pesando más.
4. El frío hace que tu metabolismo se ralentice para ahorrar energía y mantener la temperatura corporal.
5. Es posible que en invierno hagas menos ejercicio físico, por lo que a menor movimiento, menos te apetecerá moverte.
6. Para mantener la temperatura corporal tendemos a consumir alimentos más calóricos y en mayor cantidad. Eso puede provocar que tus digestiones sean más pesadas, reduciendo tu energía.
7. Abusar de la calefacción dentro de casa o en la oficina puede hacernos sentir más reconfortados, pero a la vez, más agotados y perezosos.
8. Pasamos más tiempo dentro de casa y, por consiguiente, hacemos un mayor uso de las pantallas móviles, lo que acaba provocando fatiga.
9. Las actividades al aire libre se reducen y buscamos planes más relajados y en interior, lo que pone tu energía al mínimo.
10. En invierno es más común contagiarnos de gripe, resfriado y otras enfermedades, lo cual influye lógicamente en nuestro estado físico y anímico.
¿Necesitas una ayuda para aumentar tu energía y vitalidad en invierno?
Hoy, te lanzamos la siguiente pregunta: ¿eres más de «memoria de pez» o de «memoria de elefante»?
Quizá no eres ni de una ni de otra, pero si te acercas más al «team pez» o, simplemente, quieres mejorar tu memoria, hoy te traemos cinco plantas que te van a venir genial para que seas la envidia de la Sabana (por lo de los elefantes, vaya… chiste malo).
1. Ginseng
El Ginseng (en concreto, el Panax Ginseng) tiene muchísimas propiedades. La más conocida de ellas es, quizá, su gran poder energizante y tonificante. Viene fenomenal en épocas «de bajón», en las que sientes que todo se te hace más «cuesta arriba» y necesitas ese empuje de vitalidad.
Pero, otra de sus virtudes es la de estimular la memoria. ¿La conocías? Y es que el Panax Ginseng, gracias a sus gingeósidos activos, es capaz de mantener el buen rendimiento cognitivo y mejorar la capacidad de memorización.
2. Cúrcuma
Otra de las plantas populares por sus múltiples beneficios es, sin duda, la cúrcuma (curcuma longa). Este apodado “azafrán indio” forma parte de la medicina tradicional china y ayurveda desde hace miles de años.
¡Y no es para menos! Tiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes, digestivos, hepáticos… Y, además, estimula la memoria y facilita la concentración. ¿No es genial?
3. Bacopa
Aquí si que no hay duda que valga. A la Bacopa Monnieri se la conoce como «la planta de la memoria», pues siempre ha sido muy utilizada por la medicina ayurvédica por sus efectos positivos a nivel cognitivo, mejorando la atención, la concentración y la memoria.
Además, la Bacopa, al igual que el Ginseng, es una planta adaptógena, capaz de incrementar la resistencia de nuestro cuerpo frente a estados de estrés físico y mental.
4. Ginkgo Biloba
El Ginkgo Biloba se emplea a menudo para el tratamiento de diferentes afecciones relacionadas con el cerebro y el sistema nervioso central.
Resulta una planta súper interesante, ya que su alto contenido en antioxidantes, ayuda a combatir el estrés oxidativo a nivel cerebral, aumentando la vitalidad mental y favoreciendo el flujo sanguíneo.
5. Romero
¿A que esta no te la esperabas? El romero es muy utilizado como especia en nuestra cocina, pero es también es un gran aliado para nuestra concentración y memoria.
Actualmente, se utiliza mucho en forma de aceite esencial para ser inhalado directamente o ambientar un espacio de trabajo que nos permita poner foco en nuestras tareas o estudios.
¿Qué te han parecido estas cinco «plantas de la memoria»? ¿Conocías sus beneficios a nivel cognitivo?
Siempre te pasa lo mismo. Llega septiembre, acaban las vacaciones y te entra ese remordimiento de conciencia por haberte excedido un poco durante el verano.
¿Es así? Si te siente identificadx, no te preocupes, en absoluto.
Para empezar, no es un crimen excederse durante las vacaciones, pues éstas son para divertirse y salir de la rutina. Así que no te fustigues por ello y complácete por haberlas disfrutado a lo grande.
Eso sí. No está de más recuperar los buenos hábitos. Así que toma nota de estos tips si quieres volver a lucir silueta lo antes posible.
1. Sigue una alimentación saludable
Es bastante probable que estos días postvacacionales sientas más inflamación.
Por eso, es importante que apuestes por una dieta antiinflamatoria y, poco a poco, vayas normalizando tus hábitos alimenticios incorporando alimentos como verduras, frutas, hortalizas, pescados, carnes magras, legumbres y cereales integrales.
De todo modos, como cada caso es único, te aconsejamos que acudas a un especialista que pueda recomendarte el mejor plan nutricional que se adapte a ti.
2. Elimina el alcohol
Es muy habitual haber tomado copas de más durante el verano. Está claro que lo hecho hecho está, pero es hora de compensarlo.
¿Lo ideal? Sacar el alcohol de tu dieta o, al menos, reducirlo al mínimo.
No hay nada que inflame, intoxique y engorde más que el alcohol.
3. Reduce la ingesta de alimentos azucarados
Es muy importante que prestes atención a la letra pequeña de muchos alimentos, ya que el azúcar está presente en muchos de ellos.
Así que ya sabes. Nada de bebidas azucaradas, productos procesados ni similares. Escoge alimentos frescos y naturales.
4. Retoma tus rutinas deportivas
El ejercicio físico esla mayor medicina para el cuerpo.
Volver a tus rutinas te ayudará a eliminar toxinas, reducir el estrés y fortalecer tu sistema inmunitario.
Este combo será clave para que tu figura luzca en su máximo esplendor.
Eso sí. Si llevas días sin hacer deporte, te recomendamos que lo hagas de manera paulatina para evitar lesiones.
5. Apuesta por las cenas ligeras
Ya es sabido que cenar tarde y/o pesado no ayuda en absoluto a nuestra silueta ni tampoco a nuestro organismo, en general.
Por la noche, las funciones de nuestro sistema digestivo se ralentizan, por lo que debemos facilitarle las cosas.
Opta por una dieta blanda basada en carne magra, pescado y verdura al vapor, plancha u horno.
6. Ayúdate de suplementos alimenticios
Una opción muy válida para darnos esa ayuda extra y bajar de peso, es recurrir a los complementos alimenticios.
Te aconsejamos algunos 100% naturales y a base de plantas como la Moringa oleifera, que tiene un alto poder hipoglucemiante y diurético y reduce el apetito.
Otros suplementos a base de guaraná o suma, también pueden resultarte útiles, ya que, además de ser energizantes, ayudan a la pérdida de peso.
El estrés es un gran inflamatorio de nuestro organismo.
No solo minva nuestras funciones psicológicas, sino también las físicas, por lo que puede traducirse en forma de aumento de peso.
Si mantenemos nuestro peso a raya, estaremos colaborando para hacerlo también con nuestro peso.
8. Incorpora cosmética específica
En el mercado encontramos multitud de productos formulados para satisfacer nuestras necesidades estéticas, entre ellas, la de remodelar nuestra silueta.
Cremas reductoras, geles anticelulíticos, lipomovilizantes, reafirmantes… Elige la que mejor se adapte a ti.
9. Realiza tratamientos estéticos
Puedes aprovecharte de la oferta que nos brinda el mundo de la medicina estética y recurrir a tratamientos específicos para mejorar tu figura.
Existen varias opciones: desde presoterapia hasta radiofrecuencia, intralipoterapia, mesoterapia, acupuntura y muchas más.
10. Evita el sedentarismo
Sí o sí, debes moverte. El sedentarismo, además de engordar, es sumamente perjudicial para tu salud, siendo uno de los principales factores de mortalidad, según la OMS.
Poca broma.
Debes tener en cuenta esto, y más aún, si tu trabajo implica pasar muchas horas en la silla.
¿Qué te han parecido nuestros consejos? Estamos segurxs de que siguiéndolos, vas a recuperar tu figura en un pispás.
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