15 PLANTAS MEDICINALES Y SUS BENEFICIOS

15 PLANTAS MEDICINALES Y SUS BENEFICIOS

El mundo de las plantas es amplísimo. Las hay de todo tipo, color y forma. Pero lo que realmente nos interesa hoy es hablar de las propiedades que nos regalan muchas de ellas.

Y es que no todas tienen grandes virtudes, pero sí hay algunas que te dejarán sorprendidx. Y, si no, compruébalo tú mismx.

Hemos seleccionado 15 plantas para que conozcas algunas curiosidades sobre ellas.

¡Allá van!

1. Ginseng

El nombre botánico del Ginseng es Panax Ginseng y significa «la panacea», es decir, “lo que todo lo cura”.

Es popular desde hace siglos en la medicina tradicional china por sus grandes propiedades adaptógenas y energizantes.

Además, tiene una raíz muy curiosa, ya que parece una figura humana o, incluso, cefalópoda.

Sus principios activos se llaman ginsenósidos y el perfil de éstos varía según el tratamiento de las raíces.

Entre sus muchos beneficios destacan: reducción del estrés y la ansiedad, efectos tonificantes y revitalizantes, aporte de vitalidad, disminución de la fatiga, ayuda para la memoria y refuerzo del sistema inmune.

De ahí que sea «el que todo lo cura».

2. Cannabis

El CBD o cannabidiol pertenece a uno de los hasta 113 cannabinoides que se encuentran en la planta Cannabis Sativa, también conocida popularmente como marihuana.

El 45% del extracto de la marihuana está compuesto por CBD, lo que la convierten en una planta muy interesante a nivel terapéutico.

Multitud de estudios científicos han demostrado su efectividad para aliviar el dolor, la inflamación, el insomnio, la ansiedad, las náuseas o incluso para el tratamiento del cáncer.

Conviene aclarar que el CBD (cannabidiol), a diferencia del TCH (tetrahidrocannabinol), no es psicoactivo y sus efectos secundarios son prácticamente inexistentes.

El cannabidiol tiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes, analgésicos, antibacterianos y ansiolíticos.

Por ello, los deportistas lo utilizan para disminuir el tiempo de recuperación.

Otro dato más: ¿Conoces la relación entre el CBD y el sexo?

Usado a nivel tópico (en forma de aceite, por ejemplo), el CBD ayuda a la relajación de la zona íntima, facilita la estimulación sexual y aumenta la sensibilidad.

Todo ello acaba creando una atmósfera idílica para mantener relaciones sexuales, haciéndolas, incluso, más duraderas.

3. Cúrcuma

¿Sabías que la curcumina (principio activo de la cúrcuma) tiene propiedades antiinflamatorias?⁠

La curcuma longa (cúrcuma) es una planta herbácea de la familia de zingiberáceas (a la que pertenece también el jengibre) procedente del suroeste de Asia, popular por sus múltiples beneficios para el organismo.

Este apodado “azafrán indio” forma parte de la medicina tradicional china y ayurveda desde hace miles de años.

Lo que le confiere el característico color amarillo anaranjado es su principio activo: la curcumina, responsable de sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

4. Bacopa Monnieri

La Bacopa Monnieri es una planta herbácea asiática que forma parte de las plantas adaptógenas, que son aquellas que incrementan la resistencia de nuestro cuerpo ante los signos del estrés tanto físico como mental.

Se reproduce generalmente en zonas pantanosas y/o con climas húmedos y es común encontrarla en países como la India, Bangladesh, Nepal, Indochina y China.

Se utiliza desde la antigüedad en la medicina ayurvédica por su capacidad para fortalecer el sistema nervioso y la memoria.

Toda la planta en sí es rica en principios activos (bacósidos), los cuales tienen una actividad antioxidante e inmunomoduladora, además de actuar en los principales neurotransmisores del cerebro (serotonina y acetilcolina).

Por todo esto, la Bacopa monnieri es considerada «la planta de la memoria».

5. Uña de gato

¿Conoces los «poderes mágicos» de la uña de gato?

Primero un poquito de historia…

La Uña de gato (Uncaria tomentosa) es una planta trepadora originaria de Perú.

Su apodo viene por la curiosa forma de las espinas enroscadas que se asientan en su tallo y que la planta utiliza para sujetarse a los árboles.

Lleva siglos formando parte de la medicina tradicional de las tribus indígenas de la Selva peruana gracias a sus propiedades antiinflamatorias e inmunomoduladoras.

A diferencia de otras plantas, la uña de gato contiene una gran cantidad de alcaloides con efectos altamente estimulantes.

Entre sus principios activos también se encuentran derivados polifenólicos, alfahidroxiácidos, esteroles, terpenos y los ácidos ursólico y quinóvico.

Esto la convierte en una de las plantas más completas del mundo vegetal. Prácticamente un «planta mágica» contra el dolor.

¡Hasta se usa en tratamientos de quimioterapia!

6. Moringa Oleifera

La Moringa oleifera es prácticamente un “todo en uno”.

¡Tiene más de 90 nutrientes y 46 antioxidantes!

Es una de las fuentes naturales conocidas más rica en vitaminas y minerales, apodada como «el árbol de la vida».

Aporta energía, desintoxica el organismo, mejora las digestiones y la metabolización de los nutrientes, refuerza las defensas, favorece la recuperación muscular, ayuda en el control de peso…

¡Y un sinfín de propiedades más!

7. Mate

¿Eres fan del mate? Te contamos un poquito su historia.

El Mate (Ilex Paraguariensis) es una planta originaria de Sudamérica muy conocida a nivel alimentico.

De ella se utilizan tanto las hojas como las ramas secas y molidas con las que se prepara la bebida que lleva su mismo nombre (mate).

Desde hace siglos, los indígenas ya la utilizaban para aumentar su resistencia al cansancio y por su capacidad de reducir la sed y el hambre.

Se conocen casos de generaciones muy longevas indígenas (hasta los 100 años de edad) consumidoras habituales de mate.

Actualmente se sigue consumiendo, gracias a sus grandes propiedades energéticas.

A diferencia del café, el mate tiene una acción estimulante más duradera y no provoca irritabilidad.

Es rico en xantinas (cafeína, teofilina y teobrimina), carotenos vitaminas (A, C, E y del grupo B), minerales (magnesio, calcio, hierro, sodio, potasio, manganeso, sílice, fósforo) y antioxidantes.

Además, tiene efectos drenantes, diuréticos, antioxidantes, gastrointestinales y cardiovasculares.

8. Urucum

¿Sabías que el Urucum broncea tu piel desde dentro?

Sí, sí, como lo lees.

El Urucum (Bixa Orellana) es un arbusto originario de las zonas intertropicales de América, cuyo fruto tiene múltiples usos, desde culinarios hasta cosméticos.

Entre muchas de sus propiedades, el Urucum interviene en el proceso de oxidación de las células de la piel, frenándola y evitando su envejecimiento.

Vamos, lo que viene siendo un efecto antiaging en toda regla.

Pero lo realmente mágico del Urucum es su coloración anaranjada, la cual forma un filtro natural frente a los rayos UV y proporciona un bronceado homogéneo y saludable desde el interior.

9. Carqueja

La Carqueja (Baccharis trimera) es una planta que crece en la Selva amazónica y en otras zonas tropicales de Sudamérica.

Es muy popular por su capacidad para mejorar las funciones digestivas y hepáticas y por contener grandes propiedades antisépticas, antibacterianas, diuréticas, antiulcerosas y desintoxicantes del hígado.

Los pueblos indígenas han utilizado esta hierba durante siglos para curar enfermedades hepáticas y estomacales y para fortalecer la función intestinal.

Contiene más de un 20% de flavonoides, aceites esenciales y principios amargos.

Éstos ejercen una función reparadora sobre el hígado (eliminando las obstrucciones) y la vesícula biliar (fluidificando la bilis).

También se usa en caso de parásitos intestinales, diabetes, úlceras de estómago, indigestión, hidropesía, inflamación de las vías urinarias y mala circulación sanguínea.

¡El aliado perfecto para tu salud digestiva!

Imagen de https://serpenslabs.com/

10. Lapacho o Pau d’Arco

El Lapacho o Pau d’Arco (Tabebuia adenophilla) es un árbol de bonitas flores rosadas originario del Amazonas.

En su corteza podemos encontrar naftoquinonas, lapachol y beta-lapachone, sus principales principios activos.

Además de estos ingredientes, también contiene ceras, sapononinas, aceites esenciales, resinas y otras sustancias químicas.

Todo ello lo convierten en un gran aliado para tratar muchisísimas enfermedades.

Se le conoce como “el árbol divino” y es ampliamente reconocido por la etnomedicina y medicina natural desde hace cientos de años, gracias a sus propiedades antibióticas, antimicrobianas, antivíricas, fungicidas, inmunoestimulantes, antioxidantes, antiparasitarias y antiinflamatorias.

Vamos, un todoterreno.

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11. Guaraná

¿No eres persona sin tu café mañanero?

Si a ti también te pasa que solo se te despegan los ojos con una buena taza de café, esto te interesa.

Nuestra amiga la cafeína es una potente fuente de energía y estimulación, que nos pone con los motores en marcha y a punto para el despegue en cero coma.

Pero hay un inconveniente: tan pronto como te da el subidón también te pega el bajón, así que acabas necesitando 197243 cafés más para estar «on fire» todo el día.

¿Solución? El Guaraná.

¿Por qué? A diferencia del café o el té, el Guaraná proporciona energía de manera más gradual sin producirte ese bajón final.

Además, no te pone con el corazón a mil ni hace que vayas como pollo sin cabeza por la vida como puede pasarte si se te va la mano con el café.

Energía sí; nerviosismo no. Gracias.

12. Açai

El Açai es una de las mayores fuentes de antioxidantes. ¿Sabes por qué?

Primero tienes que saber que el Açai (Euterpe Oleracea) es una palmera originaria de Sudamérica y, sí, su fruto tiene la mayor concentración de antioxidantes conocida.

De hecho, lidera la lista internacional ORAC (siglas en inglés de Capacidad de Absorción de Radicales libres de Oxigeno) con un valor del 610, seguida del arándano agrio con un valor de 94.

¡Hasta tiene más de 33 veces el contenido de antioxidantes que la uva negra (resveratrol)!

Es un alimento muy importante dentro de la dieta amazónica desde tiempos ancestrales, gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas.

Además, contiene: 16 aminoácidos esenciales, Omegas (3-6-9), minerales (calcio, magnesio, zinc, hierro y potasio), ácido elágico, vitaminas E, C y del grupo B.

Por todo ello es considerado un multinutriente.

13. Muira puama

A la Muira puama (Ptychopetalum olacoides) se la conoce como la “madera de potencia” porque ayuda, precisamente, a la impotencia sexual.

El Ptychopetalum olacoides es un árbol nativo de la amazonia brasileña y, desde tiempos ancestrales, las tribus indígenas ya utilizaban su madera como afrodisíaco natural.

¡Es un gran estimulante del deseo sexual!

Además, tiene otras propiedades como favorecer el buen estado de ánimo, aumentar la energía, reducir la fatiga y estimular la memoria.

14. Suma

A la Pfaffia Paniculata (Suma) la han bautizado como el «Ginseng brasileño».

¿Por qué? La palabra «ginseng» significa «para todo» y la suma tiene tantas virtudes que casi que «sirve para todo».

Esta planta amazónica es rica en vitaminas y minerales, es energizante, ayuda al desequilibrio hormonal, activa las defensas, protege el corazón, es antiestrés…

Cómo ves, la suma suma a tu calidad de vida.

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15. Uxi amarelo

La naturaleza es impresionante, pues nos ha dotado de esta planta amazónica prácticamente creada por y para la mujer.

¡Increíble pero cierto!

Desde tiempos ancestrales el Uxi amarelo (Endopleura Uchi) se ha empleado en el tratamiento de desequilibrios hormonales y problemas del aparato reproductor femenino.

Dolores menstruales, afectaciones por SOP (síndrome de ovario poliquístico), inflamaciones uterinas, dismenorrea, miomas…

El mejor amigo de la mujer a partir de ahora, vamos.

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¿Qué te han parecido los datos sobre estas plantas medicinales?


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10 LIBROS SOBRE SALUD QUE DEBES LEER

10 LIBROS SOBRE SALUD QUE DEBES LEER

Este mes de abril tenemos doble celebración. Por un lado, el día 7 se celebra el Día Mundial de la Salud y, por el otro, el 23 de abril es el Día del Libro y Sant Jordi en Cataluña.

Por eso, hemos decidido hacer una fusión entre estas dos importantes celebraciones para regalarte nuestro top 10 de libros sobre salud.

Queremos aclarar que dentro del concepto de salud abarcamos áreas como la nutrición, el ejercicio físico y la salud mental, emocional y espiritual.

Así que, ya sabes, toma nota y ¡a leer se ha dicho!

 

Top 10 libros sobre salud

1. Tu cerebro tiene hambre: 5 grandes cambios que te ayudarán a perder grasa y ganar salud de Boticaria García (Dra. Marián García)

En este libro narrado con un toque de humor, tal y como caracteriza a la propia escritora, se aborda el tema de la pérdida de peso tratando de acabar con los dichosos mitos sobre el mismo. Eso sí, respaldado por grandes expertos del sector.

 

2. Manual de suplementos dietéticos. Los productos más efectivos para complementar tu alimentación de Josep Lluís Berdonces y Josep Allué Creus

Con esta práctica guía entenderás, por fin, qué son las vitaminas, los minerales, los ácidos omega y otros complementos para saber cómo integrarlos en tu dieta y aprovecharte, así, de sus múltiples beneficios.

 

3. Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida de Marian Rojas Estapé

Aprende a gestionar tus conflictos y bloqueos para ser realmente feliz y vivir en plenitud. La felicidad no viene de aquello que nos pasa, sinó de cómo interpretamos lo que nos pasa. De este modo podremos mirar al futuro con ilusión.

4. Moverse sin dolor: 10 claves para construir un cuerpo saludable a cualquier edad de Julien Leprêtre

Hemos normalizado el dolor corporal, pero nada más lejos de la realidad. Con esta práctica guía ilustrada en solo cuatro semanas recuperarás el control de tu cuerpo y descubrirás las claves para vivir sin dolor.

 

5. El poder del ahora. Una guía para la iluminación espiritual de Eckhart Tolle

Uno de aquellos libros que pueden cambiar tu vida radicalmente. En forma de pregunta-respuesta, esta guía te llevará a lo más profundo de tu interior para descubrir tu auténtica esencia y aprender a vivir desde tu Ser.

 

6. ¡Es la microbiota, idiota! Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo de Sari Arponen

Muchos de los problemas cotidianos relacionados con nuestro bienestar, desde un simple dolor de cabeza hasta los gases o la dermatitis atópica, pueden estar estrechamente relacionados con la salud de nuestra microbiota. Este libro da las claves para entenderla.

 

7. Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje de Marcos Vázquez

Las nuevas tecnologías traen consigo mayores comodidades, pero también nuevas enfermedades. Vivimos más pero peor. Con este salvaje libro aprenderás técnicas ancestrales para mejorar tu salud física y mental.

 

8. La cocina de la memoria. Alimentos y recetas para cuidar tu cerebro de Anna Paré y Pep Nogué

Descubre la estrecha relación que guardan el cerebro y la microbiota intestinal y aquellos alimentos que debes incoporar en tu dieta para alimentar correctamente a tu cerebro y evitar su deterioro.

 

9. Tienes el poder de cambiar tu vida: Guía para vivir mejor: Salud, Mente & Alma de Chris Díaz

Con este completo libro descubrirás los secretos para potenciar tu salud, controlar tu mente y liberar el poder de tu alma. Integra unos buenos hábitos en tu día a día para ser más feliz y vivir la vida que te mereces.

 

10. Detrás del ruido: Todo lo que aprendí para rehacerme por completo y mantener la cordura de Ángel Martín

El escritor nos cuenta en primera persona sus técnicas para afrontar el día a día tras superar un brote psicótico, ya que el verdadero reto para él no fue solo salir de esa situación, sinó rehacerse para no volver a caer y mantener la cordura.

 

Si te han gustado estos recursos, no olvides que en nuestra shop online puedes encontrar complementos alimenticios y cosmética natural para cuidar de tu salud en todos los sentidos:

Deporte y vida activa
Estado de ánimo y rendimiento mental
Sistema inmune
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10 DATOS SOBRE LA MENOPAUSIA QUE DEBES SABER

10 DATOS SOBRE LA MENOPAUSIA QUE DEBES SABER

El mes de marzo es un mes especial para la mujer gracias al 8-M, el Día Internacional de la Mujer.

Es por eso que se nos ha ocurrido aterrizar un tema que concierne precisamente a todas las mujeres: la menopausia.

Y es que, a día de hoy, todavía sigue siendo un tema algo controvertido pero, por suerte, hay cada vez más información al respecto, más investigación sobre el tema y, casi lo más importante, menos tabú.

Hablar de menopausia es hablar de una etapa bastante larga en la vida de una mujer, por lo que merece que le prestemos atención, ¿no te parece?

Así que, ¡allá vamos!

Hoy te traemos 10 datos que deberías saber sobre la menopausia, tanto si te encuentras en esta etapa como si no.

 

1. La edad media de la menopausia son los 51 años

Sí, sí. Como lo lees. Ni uno más y ni uno menos.

Lógicamente puede variar depende del caso, pues el rango de edad oscila entre los 45 y los 55 años.

 

2. La menopausia es la última regla de la mujer

Decimos que hemos entrado en menopausia cuando contamos desde el último periodo que hemos tenido.

La regla puede «hacernos el tonto» una temporadita antes y no tener claro si estamos entrando o no en la menopausia. A esta etapa, de hecho, se la conoce como perimenopausia o premenopausia.

Pero el tema es fácil: a la que ya no tengas más menstruación… C’est fini; la menopausia ya esta aquí.

 

3. El 90% de las mujeres sufrirá síntomas menopáusicos

Por más que queramos evitarlo, en mayor o menor medida, casi todas las mujeres padecerán los temidos sofocos, insomnio, irritabilidad, falta de memoria, dolor en las relaciones, artrosis, colesterol, hipertensión, osteoporosis…⁠

¡Ojo! No hay porqué sufrirlos todos y tampoco de manera incapacitante.

 

4. La «culpa» es de los estrógenos

Entre otras cosas, los estrógenos tienen mucho que ver en los cambios físicos y emocionales que se producen durante la menopausia.

Y es que lo controlan prácticamente todo: el aparato reproductor femenino, el metabolismo de grasas y colesterol, la presión arterial, la libido, la producción de colágeno…

Por eso, cuando la producción de estrógenos durante la menopausia se reduce al mínimo, aparecen los «dichosos» síntomas menopaúsicos.

 

5. Los síntomas menopáusicos no duran eternamente

A ver, una cosa que hay que tener clara es que el hecho de entrar en menopausia no significa que vayas a sufrir los síntomas menopáusicos forever and ever.

No. Esos síntomas los sufrirás durante unos 7 o 9 años (que ya son). Y bueno, vale, sí… Hay casos que pueden llegar hasta los 14, pero no es lo habitual y hay luz al final del túnel.

6. Solo el 50% de las mujeres consulta a su ginecólogo

Chicas, esto es un problema. Lo dicen los estudios: ¡Hay que ir al médico!

Y es que, vamos a ver, la menopausia no es una enfermedad. Es una etapa natural y normalísima de la mujer.

El médico no va a «curarte» la menopausia, pero sí puede ayudarte a tratar los síntomas de la misma para que puedas mejorar tu calidad de vida.

Así que no lo pienses. A la que notes cambios, ve al ginecólogo. ¿Qué problema hay?

 

7. La perimenopausia dura de 3 a 5 años aproximadamente

Ya hemos dicho que la perimenopausia se da justo antes de la menopausia y es esa época de «no saber del todo bien qué te está pasando».

Además de episodios de «ahora regla sí, ahora regla no», puede venir acompañada de otros síntomas típicos menopáusicos.

Así que, ármate de paciencia que tú puedes.

 

8. Las enfermedades cardiovasculares y las óseas son los grandes problemas de la menopausia

El factor protector para el corazón de las mujeres se pierde en el momento de la llegada de la menopausia (cómo no) a raíz de la pérdida de estrógenos.

Además, por esta misma razón, es más fácil sufrir enfermedades como la osteoporosis, pues los huesos ya no se regeneran como antes.

Así que, muy atenta a estos dos grandes riesgos para tu salud. No los subestimes.

 

9. La dieta y el ejercicio son perfectos para «tratar» la menopausia

El ejercicio es fundamental para fortalecer la musculatura, evitar el sobrepeso, ayudar al corazón, aliviar el estrés… Así que ponte en marcha.

¿Lo ideal? Combinar ejercicio de fuerza con caminatas diarias de marcha rápida.

La alimentación también es vital. Opta por una dieta mediterránea rica en vegetales, hortalizas, verduras, legumbres, grasas saludables, aceite de oliva, frutos secos…

¡Estos alimentos están llenos de antioxidantes y fibra dietética y, además, tienen propiedades antiinflamatorias! Perfecto para ti.

¡Ah! Y no te olvides de la vitamina D y el Omega-3. ¡Imprescindibles para tus huesos y tu corazón!

 

10. La menopausia puede ser tu etapa más feliz

No todo va a ser negativo en la menopausia. Y es que, varios estudios apuntan a que la menopausia, además de ser una etapa vital y natural de la mujer, puede ser también la más plena.

¿Por qué? Entre otras cosas, tienes más libertad de movimiento pues tus hijxs (quién los tenga) ya son mayores, te conoces a la perfección, puedes disfrutar de tu sexualidad al máximo sin preocupaciones por si hay riesgo de embarazo (aunque sigue usando precaución para evitar ETS)…

Muchas, incluso, llaman a la menopausia «la segunda juventud». ¿Y tú que opinas?


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10 CONSEJOS PARA TRIUNFAR CON TUS COMPRAS NAVIDEÑAS

10 CONSEJOS PARA TRIUNFAR CON TUS COMPRAS NAVIDEÑAS

Navidad, Navidad, dulce Navidad… ¡Sí! Las fiestas navideñas ya están a la vuelta de la esquina.

Por eso, es muy importante que te prepares como es debido y que empieces ya a planificar tus compras.

¿No sabes por dónde empezar? ¿Cómo puedes acertar sí o sí con los regalos de Navidad?

Pues hoy es tu día de suerte porque te vamos a dar 10 tips para que triunfes por todo lo alto con tus compras navideñas.

¡Allá vamos!

 

1. Planifica tus compras con antelación

No estamos diciendo que vayas a comprarlo todo ya, pero sí que vayas preparando tu «plan de acción» para llevar a cabo tus compras navideñas. Puedes empezar con un «brainstorming» y anotar aquellas personas a las que les vas a regalar y los posibles regalos que les vas a hacer. También puedes ir marcando los presupuestos máximos e, incluso, anotarte en tu calendario los días que vas a ir de compras. De esta manera lo tendrás todo más por mano.

 

2. Infórmate sobre los gustos de la persona a la que le vas a regalar

Puede parecer algo lógico, pero no todo el mundo lo hace. A veces podemos pensar que cualquier regalo típico puede estar bien, pero no tiene porque ser así. Un regalo es algo especial y debe ser personalizado. Así que si no conoces mucho a la persona a la que le vas a regalar o tienes dudas al respecto, es tan fácil como preguntar a su alrededor o estar más al loro de las señales cuando estés con ella. Para acertar debes ser ingeniosx.

 

3. Haz una lista

Tenerlo todo bien anotado siempre viene bien. Te ayudará a organizarte y a tener paz mental ya que, cada vez que hagas «check», supondrá una tarea menos por realizar. Puedes hacer tu propia «check-list» anotando en primer lugar el nombre de la persona a la que vas a homenajear y debajo el regalo o regalos que tienes pensado comprar. Después haz otra lista con la siguiente persona y los regalos que le corresponden y así sucesivamente. Llévate tu lista de la compra contigo y ve tachando conforme vayas comprando.

 

4. Márcate un presupuesto máximo

Si vas a hacer varios regalos puedes marcarte un presupuesto tope para cada persona en base a tu propio criterio. Puedes no gastarte lo mismo para un Amigo Invisible que para el día de Navidad. Eso sí, si lo haces, procura no salirte de ese margen para no pillarte los dedos.

 

5. Benefíciate de las ofertas

Llevamos unas cuantas temporadas disfrutando de las rebajas pre-Navidades o incluso del (ya pasado) Black Friday. Ambos son buenos momentos para hacer tus compras navideñas y beneficiarte de las ofertas que traen consigo. En ese caso puedes, incluso, aprovechar para comprar productos habitualmente caros y marcarte el punto.

 

6. Cuidado con los perfumes y las joyas

Hemos querido hacer un inciso aquí porque es algo muuuy frecuente y que puede suponer un problema si no lo tienes en cuenta. Y es que es muy típico el «no saber qué regalar y comprar un perfume o una joya (que son productos premium) para quedar bien». ¡Error! ¡Son dos cosas súper personales! Si sabemos al cien por cien que «ese» es su perfume o «esa» es la joya que le gusta, entonces sí será un acierto regalárselo a la persona en cuestión. De lo contrario, puede ser un chasco para ambas partes.

 

7. Vigila la fecha del tiquet

Normalmente el margen de devolución de cualquier producto suele oscilar entre los 14 y los 30 días desde la fecha de compra, pero dependerá de cada establecimiento. Teniendo esto en cuenta, debes valorar cuándo hacer tus compras y qué productos adquirir.

 

8. Ve de shopping en compañía

¿Por qué ir de compras en solitario? A veces no caemos en la cuenta de que podemos ir a por los regalos navideños acompañadxs de alguien de confianza. De hecho, puede resultar muy beneficioso. Por un lado, la «ardua tarea» de hacer las compras se volverá más amena y, además, podremos tener una segunda opinión en caso de duda.

 

9. Aprovecha los días de menor afluencia

Los fines de semana son siempre días más caóticos a la hora de hacer cualquier compra y más ahora para Navidad. Así que te recomendamos que te agendes, a ser posible, una mañana o una tarde entre semana para ir a por los regalos navideños. Tu paz mental te lo agradecerá.

 

10. Haz compras online

A estas alturas no hace falta recordarte que existe todo un mundo de posibilidades en Internet. Puedes encontrar ofertas y artículos que no estén en tiendas físicas y, además, puede ser un espacio muy útil en caso de que no dispongas de demasiado tiempo o de que el hecho de meterte en un centro comercial sobresaturado te produzca vértigo.

Si quieres regalar salud, ser original y hacerlo desde la comodidad de tu casa, puedes visitar nuestra shop online www.suplementonatural.es donde encontrarás una infinidad de productos que seguro que van a triunfar estas Navidades. ¿Por qué no le echas un vistazo? Haz clic aquí.


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MOVEMBER: DÉJATE EL BIGOTE POR LA SALUD MASCULINA

MOVEMBER: DÉJATE EL BIGOTE POR LA SALUD MASCULINA

¿Has oído hablar del movimiento Movember? Aquí te lo explicamos todo.

¿Qué es el Movember?

El término Movember es una fusión del inglés entre November (Noviembre) y Mustache (Bigote).

Por tanto, este movimiento lo que pretende es que en noviembre se lleve bigote, pero ¿para qué?

El motivo no es otro que el de concienciar a nivel mundial sobre la problemática de la salud masculina.

Y es que algunos datos son realmente alarmantes:

  • Los hombres mueren de media 6 años antes que las mujeres.
  • El cáncer de próstata es el segundo cáncer más mortífero en hombres después del de pulmón.
  • El cáncer de testículo es el más diagnosticado en hombres de entre 20 y 40 años.
  • El porcentaje de hombres que se suicidan es tres veces mayor que el de las mujeres.

¡Estamos hablando de una problemática que afecta a la mitad de la población mundial!

Fundación Movember

La Fundación Movember nace en 2003 con la misión de poner fin a esta problemática situación que afecta de manera tan exponencial al sector masculino.

Todo empezó como una idea entre dos amigos que, un día en un bar de Melbourne (Australia), decidieron rescatar la moda del bigote y darle otro enfoque: el de la concienciación sobre la salud masculina.

Desde entonces han conseguido grandes logros:

  • Recaudar más de 485 millones de dólares en pro de la investigación masculina a través de donaciones 100% voluntarias y sin ayuda de entidades públicas.
  • Sumar más de 1.200 proyectos a escala mundial.
  • Estar presentes en más de 20 países.
  • Contar con la participación de más de 5 millones de personas.
  • Ser elegida como una de las 100 mejores ONGs del mundo.

 

¿Cuál es el objetivo final de la Fundación Movember?

Para 2030 la Fundación Movember tiene como misión reducir el número de muertes prematuras masculinas al menos en un 25%. ¿Lo lograrán?

 

¿Qué puedes hacer tú?

Lo principal es que, seas del género que seas, apoyes esta casusa, tanto a través de donaciones como con la simple concienciación sobre este problema tan grave.

Habla con tu entorno, sobre todo el masculino, y dale importancia a la consulta médica.

Chicos, debéis chequearos. Un diagnóstico temprano os puede salvar la vida.

Ya sabes, ¡déjate el bigote en noviembre! Y, si no lo haces, al menos toma consciencia del movimiento Movember.

 

Si quieres saber más sobre la Fundación Movember aquí puedes visitar su web: https://es.movember.com/ 

Desde Suplemento Natural también apostamos por la salud masculina. Por eso, en nuestra shop online podrás encontrar todo tipo de productos orientados a la mejora de la calidad de vida a través de la alimentación y el cuidado de la piel.


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LLEGA SEPTIEMBRE Y… VUELTA A EMPEZAR. CONSEJOS PARA AFRONTARLO CON OPTIMISMO

LLEGA SEPTIEMBRE Y… VUELTA A EMPEZAR. CONSEJOS PARA AFRONTARLO CON OPTIMISMO

¿Eres de lxs que se deprime cuando llega septiembre o de lxs que se lo toman como una nueva oportunidad de volver a empezar?

Si eres del primer team para ti septiembre puede resultar uno de los meses más tristes del año. Tus vacaciones de verano han terminado y, de nuevo, vuelves a la rutina. Incluso puede que te aceche el temido síndrome postvacacional.

Pero si eres del team optimista, para ti este mes se asemeja más a Año Nuevo. Sientes ilusión por volver a la rutina después de haber cargado las pilas durante el verano y se te pasan por la cabeza mil proyectos por emprender.

Tanto seas de un equipo como de otro este artículo es para ti. ¿Por qué? Porque creemos que septiembre está cargado de oportunidades.

Así que toma nota de nuestros consejos y verás como éste va a ser uno de los mejores meses del año.

 

5 consejos para empezar septiembre con ilusión

1. Haz una lista de propósitos. Sí, sí. Como la de Año Nuevo. Tómatelo como un reinicio y proponte nuevas metas. Quizá es momento para plantearte un nuevo trabajo o estudiar ese curso que siempre querías, dejar de fumar, ahorrar, ir a vivir a otro sitio, escribir un libro… Seguro que durante las vacaciones se te han ocurrido algunas ideas. ¡Pon tus proyectos en marcha!

2. Mima tu piel. Recuerda que vienes de darle bastante caña a tu dermis: radiación solar, cloro de las piscinas, sal del mar… Así que ahora es el momento de que la pongas a tono. Haz tu propia sesión beauty y renuévala como se merece (Aquí te damos algunos consejitos para hacerlo). ¡Cuidando tu piel estarás cuidando también tu autoestima!

3. Recupera los buenos hábitos alimenticios. No nos engañes. En verano prácticamente todo el mundo peca de excesos: bebidas azucaradas, alcohol, comidas copiosas… Don’t worry. Está genial disfrutar, pero también es momento de desintoxicar el cuerpo y volver a cuidar tu alimentación. ¿No te parece? (Los españoles engordamos de 3 a 5 quilos durante las vacaciones. Si quieres una ayudita extra, aquí la tienes).

4. Busca nuevos hobbies. Ahora puede ser un buen momento para practicar algún deporte nuevo y aprovechar para volver a ponerte en forma o bien para realizar otras actividades que antes no hacías y que quizá puedan descubrirte algo de ti mismx que no conocías: bailar, escribir, pintar, cocinar, hacer yoga, viajar… ¡Atrévete a innovar!

5. Dale un cambio de look a tu hogar. Puede parecer una tontería, pero el hecho de modificar estéticamente tu casa puede traerte aires renovados en todos los aspectos. No solo puedes crear un entorno más confortable y a tu gusto (cambiando los muebles, el color de las paredes, las luces, decorando, reordenando espacios…) sino que a nivel de salud mental puede traerte beneficios terapéuticos muy positivos.


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