CÓMO LUCIR UNA PIEL PERFECTA ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL VERANO

CÓMO LUCIR UNA PIEL PERFECTA ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL VERANO

El verano acecha. Lo empezamos a notar gracias a ese calorcito pre-estival que poquito a poco se va apoderando del ambiente. ¿Lo notas? Ya huele a sol, playa, vacaciones…

¿Y quién es la primera que «lo sufre»? Efectivamente. Tu piel.

Y es que, ¿a quién no le sienta bien un poquito de moreno veraniego? Para gustos colores; cierto es. Pero, si hablamos de mayorías, la realidad es que el bronceado, aunque sea leve, gusta.

No obstante, hay algo que debes saber. Amigx, el bronceado no es sinónimo de salud cutánea, es una señal de alarma que indica que tu piel está siendo agredida. Es el primer síntoma de daño solar.

Por eso, creemos importante que tengas en cuenta algunos de nuestros consejos para que luzcas una piel bonita y saludable antes, durante e, incluso, después del verano.

¡Allá van nuestros «supleconsejos»!

 

Cómo cuidar tu piel ANTES de verano

Lo primero que tienes que hacer casi que a la de «ya» es eliminar de tu piel todas esas impurezas y células muertas que llevan repanchingadas en tu lindo cutis tanto tiempo.

Así que ponte manos a la obra. Elige el exfoliante que más te guste y se adapte mejor a tus necesidades epidérmicas y deja tu rostro más limpio que el suelo del palacete real.

¿Por qué debes exfoliar tu piel? Muy sencillo. Si no lo haces, tu piel seguirá con esas pieles muertas incrustadas y eso apagará tu rostro y hará que el resto de productos cosméticos que apliques sobre él no funcionen como deberían.

Una vez hayas exfoliado tu piel compleméntalo con una buena mascarilla facial reparadora. Lo ideal es optar por alguna que sea muy hidratante, mineralizante y detoxificante. De esta manera le darás a tu piel un buen chute de energía.

Cómo cuidar tu piel DURANTE el verano

Como hemos dicho al principio, aquí lo más importante es la protección solar. Así que no debe faltarte una buena crema facial con SPF 50 y agentes anti rayos UVA, UVB, VL e IR.

Te recomendamos que utilices una crema solar para tu rutina de belleza mañanera y la vayas complementando a lo largo del día con una bruma facial solar para que te sea más práctico. Así tu piel estará protegida toda la jornada.

¡Pero, ojo! No olvides la hidratación. Sí, lo sabemos. En verano hace calor y da más pereza untarse de cremas cosméticas, pero la piel tiende a resecarse e irritarse muchísimo.

Así que elige un cosmético que te aporte una dosis alta de hidratación pero con una textura muy fluida tipo gel o sérum y así no te resultará tan pesado de aplicar.

 

Cómo cuidar tu piel DESPUÉS del verano

Una vez haya acabado la estación estival lo más probable es que tu piel, a pesar de haberla cuidado como es debido, esté más o menos castigada. Es normal. Sol, calor, sal del mar, cloro de las piscinas… Todo acaba haciendo mella en tu dermis.

Así que te recomendamos volver a exfoliarla de nuevo y realizar algún tratamiento cosmético intensivo para restaurar tu piel.

¿Te suenan las ampollas cosméticas? Pues bien, quizá aquí sea un buen momento para utilizarlas. Lo ideal es darle a tu piel un plus de hidratación y elasticidad para devolverle ese frescor que muy probablemente necesite.

Y si, además, quieres pasar por tu centro de estética de confianza y realizarte algún tratamiento profesional para acabar de dejar tu piel radiante, mejor que mejor.

 

¡Ahora sí que ya no hay excusa para lucir una piel perfecta durante toda esta temporada!

¿Necesitas algún producto cosmético que te ayuda a conseguir una piel de infarto? Pásate por nuestra shop. ¡Los tenemos todos! Exfoliantes, mascarillas, cremas hidratantes, cremas solares, sérums, ampollas

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10 REMEDIOS PARA COMBATIR LA ASTENIA PRIMAVERAL

10 REMEDIOS PARA COMBATIR LA ASTENIA PRIMAVERAL

¿Te suena de algo lo de astenia primaveral? Seguro que has oído hablar de ella y, si no lo has hecho, aquí estamos nosotrxs para ponerte al día.

Cansancio, insomnio, malestar… ¿Cómo te resuenan estos síntomas? Si te has sentido indentificadx, muy probablemente sufras la famosa astenia primaveral.

En palabras más claras, se define a la astenia primaveral como «la sensación subjetiva de falta de energía que conlleva un cansancio físico y/o mental y que afecta a actividades habituales no necesariamente extenuantes, es decir, que de forma cotidiana no nos suelen provocar ese agotamiento». (fuente Natural Distributions).

Pero aquí, como siempre, «don’t worry, be happy» porque te traemos 10 remedios para que le des de morros a la dichosa astenia.

¡Allá van!

1. Cuida tu alimentación. Incorpora alimentos ricos en triptófano (aminoácido que estimula la producción de serotonina y que ayuda a combatir los episodios de tristeza, desánimo, insomnio…). ¿Qué alimentos lo contienen? Carne blanca como pollo o pavo, carne roja, legumbres, plátanos…

2. Realiza ejercicio físico de manera regular. Eso fortalecerá tu sistema inmune y a hará que, por ende, la fatiga propia de la astenia mengüe.

3. Descansa y duerme bien. ¿Por qué? Siempre lo decimos. Descansar es resetear y durante la noche nuestro cuerpo se oxigena, las células se renuevan y eso hace que rindamos mejor en nuestro día a día.

4. No fumes (o, si lo haces, que sea poquito, porfa). El tabaco es un tóxico y, como tal, eso siempre va a perjudicar tu cuerpo y aumentar los síntomas de la astenia.

5. No bebas. El alcohol también es un tóxico y, por tanto, no es bueno para ti. Daña tu neuronas, aumenta tu presión arterial, perjudica tu hígado… ¿Seguimos?

6. Relájate («Relax, take it easy»). El estrés es siempre un factor de riesgo que maximizará los síntomas propios de la astenia como el insomnio o la fatiga.

7. Ayúdate de complementos alimenticios que te den un buen chute de energía (ginseng, mate, guaraná…) u opta por otros que te ayuden a relajarte en caso de que sufras estrés o insomnio (Échale un vistacito nuestra shop que seguro que damos con la tecla).

8. Practica un hobbie que te motive y despeje tu mente. A veces el mejor remedio es mantenernos ocupadxs pasando un buen rato. Sal a caminar, apúntate a clases de baile, haz algún taller creativo… ¡Todo vale!

9. Utiliza cosmética específica para las molestias articulares y musculares si sientes tu cuerpo más dolorido de lo habitual. Es un síntoma muy común de la astenia (A nosotros nos encanta esta: clic aquí).

10. Busca ayuda profesional en caso de que lo necesites o si notas que la astenia está derivando en algo crónico. Lo más habitual es que desaparezca a las pocas semanas del inicio de la primavera pero, si no es así, consulta a tu médico.

Como ves, la astenia primaveral puede resultar un engorro durante una buena temporada, pero siguiendo estos consejos seguro que te deshaces de ella antes de tiempo.


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LOS 5 REGALOS MÁS ORIGINALES PARA SAN VALENTÍN

LOS 5 REGALOS MÁS ORIGINALES PARA SAN VALENTÍN

Febrero es sin, duda, el mes del amor. Se acerca San Valentín, así que, si aún no tienes ideas para obsequiar a tu pareja con un regalo original, aquí te damos algunas.

Pero originales de verdad, eh. Nada de flores, bombones, cenas románticas típicas… Nada de eso. Este San Valentín va a ser diferente. Así que toma nota.

 

1. Escapada terroríficamente romántica

¿Por qué todo tiene que ser corazones, velitas y una cena fina? ¿Y, por qué no, calaveras, velas fúnebres y una cena sangrienta? Convierte esta amorosa fecha en algo más original. Tampoco es necesario que escojas la temática de terror, puede ser otra. Échale imaginación…

2. Bote «365 razones por las que te quiero»

¿Qué hay más bonito que tu pareja reciba cada día una razón por la que estás a su lado? Un regalo fácil, original y económico. Prepara un bote de cristal, 365 papelitos, escribe en cada uno de ellos tu «razón amorosa» y enróllalos con cariño. ¡Va a alucinar!

Fuente: Pinterest

3. Cuadro-mapa «donde nos conocimos»

Este es otro detalle que seguro que dejará a tu media naranja a cuadros (nunca mejor dicho). Imprime un mapa de la ciudad, pueblo o lugar donde os conocisteis y señala el punto exacto de vuestro primer encuentro. Ponlo en un marco y… ¡voilà!

Fuente: www.positiveprints.com

4. Libro de vuestra historia

Aquí te damos dos opciones: si eres una persona apañada y creativa puedes hacerlo tú mismx y, si no, puedes encargarlo a alguna empresa que se dedique a ello. Vuestro propio cuento de hadas.

Fuente: www.hurraheroes.es

5. Regalo erótico

Si prefieres darle un punto picante a tu reglo de San Valentín, opta por artículos eróticos, aceites íntimos, juegos de seducción… Todo un mundo de posibilidades os espera a los dos. ¿Por qué no darle ese matiz sexy?


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POR QUÉ ES IMPORTANTE LA VITAMINA D

POR QUÉ ES IMPORTANTE LA VITAMINA D

Vitamina D, vitamina del Sol, hormona D… ¿Te suenan estos nombres? Seguro que sí.

Últimamente no se habla de otra cosa. Y es que esta vitamina tiene mucho que decirte y más ahora que los días se acortan y vas a disfrutar de menos horas de luz.

Sí, de luz. Esa es la clave de la vitamina D. A menor exposición solar menos vitamina D y, por lo tanto, más problemas para tu metabolismo.

Pero también tu alimentación es clave para obtener esta hormona-vitamina D en condiciones.

El tema da para largo.

Por eso, vamos a aclararte rápidamente los conceptos básicos de esta super-vitamina para que sepas de qué se trata y por qué es tan importante.

Allá vamos.

 

¿QUÉ ES LA VITAMINA D?

Para empezar, más que una vitamina podríamos decir que es una hormona.

Ésta juega un papel muy importante en tu metabolismo, pues se encarga de muchas funciones, entre las cuales destacan:

– Mantener tus huesos y dientes fuertes⁠
– Regular tu función muscular⁠
– Fortalecer tu sistema inmunitario⁠
– Favorecer la absorción del calcio y el fósforo⁠
– Equilibrar el metabolismo celular

¿CÓMO PUEDES CONSEGUIR VITAMINA D?

Básicamente hay dos maneras: a través de la exposición solar o con alimentos ricos en esta vitamina.

Con la luz solar puedes obtener hasta un 90% de vitamina D, pero solo un 10% a través de los alimentos.

Exposición solar

Si tomas el sol unos 10 minutos al día en verano y unas 2 horas en invierno será más o menos suficiente para regular tus niveles de vitamina D.

Eso sí, hay un pequeño riesgo porque para ello deberás prescindir de protección solar y eso puede conllevar otros problemas epidérmicos más graves.

Alimentos ricos en vitamina D

En cuanto a los alimentos, el pescado azul es el que contiene más vitamina D (anguila, atún, bonito…), aunque también se encuentra en los huevos, el queso y las setas.

No obstante, recuerda que la vitamina D en estos alimentos está presente en muy poquita cantidad.

2 PROBLEMAS, 1 SOLUCIÓN

Como has podido deducir, tenemos dos problemas para obtener vitamina D.

Problema 1

Si tomas el sol sin protección te puedes quemar, hacer que te salgan manchas o, lo que es peor, sufrir cáncer de piel.

Pero es que, además, no todo el año es idóneo para tomar el sol.

En invierno prácticamente no vemos al astro rey y, según en qué zona vivas, tendrás más o menos horas de luz.

Hay países nórdicos que incluso se pasan ¡6 meses en total oscuridad! Allí los índices de suicidio y depresión son altísimos.

Así que ya ves lo importante que es la luz solar y la vitamina D en particular.

 

Problema 2

Por otro lado, los alimentos solo te aseguran un 10% de vitamina D y, además, no son aptos para ti si eres una persona vegana o vegetariana.

Entonces, ¿qué puedes hacer?

 

Solución

Suplementos de vitamina D. Sí, tal cual. Aquí no hay trampa ni cartón.

Está demostrado que los suplementos de vitamina D son una muy buena opción para compensar la carencia que tenemos de la misma.

 

¿Sabías que hasta un 90% de la población tiene déficit de vitamina D? ¡Es una barbaridad!

Piensa en los desequilibrios que eso conlleva: sistema inmune debilitado, problemas musculares y óseos, depresión…

¡Ah! Que no sabes qué suplemento de vitamina D te puede ir bien y dónde encontrarlo.

Tranquilx, para eso estamos nosotrxs. Pásate por nuestra shop y hazte ya con el productazo por excelencia de todo el mercado: Optim D3.

Este complemento alimenticio en forma de aceite, además de estar buenísimo (sabe a coco) contiene vitamina D3 100% vegetal.

Proviene de liquen silvestre. Así que es ideal si eres veggie.

Con solo dos gotitas al día ya tendrás asegurada tu dosis óptima de vitamina D. ¿No es genial?


 

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QUÉ LLEVARTE EN LA MALETA ESTAS VACACIONES

QUÉ LLEVARTE EN LA MALETA ESTAS VACACIONES

Si hay algo que nos preocupa a la hora de hacer nuestra maleta para las vacaciones es no dejarnos nada importante y evitar el temido “¡Ostras! Ya me he dejado esto”.

Por eso, hoy te traemos 5 imprescindibles que no pueden faltar en tu maleta estas vacaciones.

¡Allá vamos!

 

5 IMPRESCINDIBLES PARA LLEVAR EN TU MALETA

Vamos a obviar lo lógico, ¿vale?

Ropa, neceser, móvil, tarjetas, pasaporte y/o DNI, botiquín básico, set de costura básico, antifaz, agua, adaptador universal, pañuelos… Todo eso, de entrada, tiene que estar más que preparado en tu maleta.

Ahora vamos a ir a lo concreto, a aquello que es bastante probable que, si no te lo apuntas, se te olvide:

  • Protector solar: Puede que no se te vaya a olvidar si lo tienes muy integrado en tu rutina, pero, si no es así, más vale no pasarlo por alto. Te recomendamos que, sea cual sea tu fototipo de piel, optes por protectores solares de 30 o 50 SPF como mínimo .

 

  • “After sun” o crema post-exposición solar: Es normal. Estamos de vacaciones y el riesgo de una quemadura solar está ahí. Por tanto, hazte con algún producto para aplicártelo después de la playa, la montaña o cualquier actividad al aire libre. Así evitarás amargarte el resto de las vacaciones con una dichosa quemadura.

 

  • Repelente de mosquitos: Poco hay más tedioso que el picor eterno de una picadura de mosquito, además de las “bonitas” marcas que dejan en tu piel. En esta época, mosquitos hay prácticamente por todos sitios. Así que no olvides tu spray anti-mosquitos, pulsera o reloj para olvidarte de ellos.

 

  • Protector de estómago: Depende donde vayas, es posible que te cueste un poco habituarte a la gastronomía típica del lugar, sobre todo durante los primeros días. Eso puede provocarte diarreas, dolor de barriga, pesadez de estómago, hinchazón abdominal… Por eso es bueno que te agencies un buen protector y evites una situación tan incómoda.

 

  • Producto para piernas cansadas: En gel, crema, spray, aceite… Hay muchos cosméticos que pueden ayudarte a minimizar la sensación de piernas cansadas y/o hinchadas. Es muy común que, entre el calor, las largas caminatas o los días de playa, tus piernas sufran las consecuencias. Así que, ya sabes, no las descuides.

 

Estos han sido nuestros must para llevar en la maleta. ¿Qué no puede faltar en la tuya sí o sí?


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PREPÁRATE PARA LA NOCHE DE SAN JUAN

PREPÁRATE PARA LA NOCHE DE SAN JUAN

¿Qué tendrá la verbena de San Juan que la hace una noche tan mágica? Una de las más mágicas, podríamos decir incluso.

Y es que damos paso a ese cambio de estación. Recibimos el verano con alegría y optimismo. Se cierra otra etapa del año. Es casi prácticamente como un segundo comienzo de año nuevo.

Así que te hemos preparado unos tips para que recibas esta brillante noche como se merece y cuidando siempre de tu salud, como nos gusta hacer.

 

3 TIPS PARA UNA VERBENA DE SAN JUAN SALUDABLE

  • Protege tu estómago: Sabemos que la verbena esta llenita de excesos. ¿A qué sí? Cenas copiosas, postres infinitos, alcohol a mansalva… Por eso, debes hacerte con algún protector de estómago para poder disfrutar de esta estupenda noche sin que el estómago te dé la vara (ideas de productos aquí).

 

  • Luce una piel bonita: Es de noche sí, pero la noche más corta del año. Así que, ¿qué te parece si preparas tu lindo cutis para que luzca más que los fuegos artificiales? Es hora, además, de una buena regeneración epidérmica con algún tratamiento de esos chulos tipo booster, ampollas que te lo ponen fácil… (pss, pss… asómate aquí).

 

  • Date un chute de energía (pero natural y sano, eh): Un refuerzo para aguantar la noche nunca viene mal. Como naturales que somos, nosotros siempre apostamos por suplementos como el ginseng, el guaraná… (ya sabes: vistacito a nuestra web).

 

¿Qué vas a hacer tú esta noche mágica? ¿Ya has tomado nota de nuestros tips?


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