Seguro que te suena: entras en una tienda, lees una revista o navegas por internet y parece que no exista otra palabra. «Colágeno para arriba, colágeno para abajo…». En suplementos, en cremas o ampollas… ¡Casi parece que el mapa de tu rostro se reduzca a una sola molécula!
Pero hoy venimos a decirte algo: la biología real de tu piel es mucho más compleja (y fascinante) que eso. En Suplemento Natural nos apasiona la precisión científica, pero creemos firmemente que no tiene por qué ser indescifrable. Por eso, queremos desgranar estos complejos mecanismos biológicos de forma clara, dándote las herramientas necesarias para que entiendas cómo funciona tu cuerpo y puedas tomar decisiones con verdadero criterio.
Imagina por un momento que decides restaurar una preciosa casa antigua. Compras los pilares de hormigón más robustos del mercado, pero te olvidas de poner cemento entre los ladrillos de las fachadas, dejas la fontanería agrietada y permites que la lluvia desgaste los techos. Por muy fuertes que sean tus pilares, la casa acabará cediendo ante la primera tormenta.
En tu piel ocurre exactamente lo mismo. El colágeno es solo una pieza de un engranaje biológico interconectado. Para conservar un rostro firme, elástico y verdaderamente saludable con el paso de los años, necesitamos entender su arquitectura global. ¡Vamos allá!
El «plano estructural» de la piel
El cemento aislante (Ceramidas): La barrera lipídica exterior que evita que todo lo anterior se evapore y se deteriore.
Las vigas (Colágeno): Aportan la resistencia mecánica frente a la gravedad.
La fontanería dermoepitelial (Ácido hialurónico): El sistema que retiene el agua y mantiene el volumen y la turgencia.
El escudo climático (Antioxidantes): El blindaje celular (Vitaminas C y E) que neutraliza los radicales libres para evitar que el estrés oxidativo degrade los soportes y el cemento de tu piel.
Ceramidas y función barrera: el verdadero cemento de tu juventud celular
Si tuviéramos que señalar el elemento más olvidado y, a la vez, más crítico de la dermatología moderna, este sería sin duda la función barrera de la epidermis.
A menudo vemos que muchas personas gastan verdaderas fortunas en sueros hidratantes o costosos tratamientos reafirmantes, sin comprender por qué su piel sigue sintiéndose tirante, opaca o reactiva. La respuesta suele estar en la pérdida de cohesión cutánea.
La capa más externa de nuestra piel (el estrato córneo) funciona como un muro de ladrillos protectores. Los ladrillos son las células llamadas corneocitos, y el cemento que los une para evitar que se escape el agua y no penetren agentes nocivos es una matriz lipídica compuesta principalmente por ceramidas.
A medida que cumplimos años, la producción natural de ceramidas disminuye. Al perder este «cemento invisible», la arquitectura se vuelve porosa. En los meses de verano, esto es especialmente crítico: el calor y el sudor aumentan drásticamente la evaporación del agua del interior de las células (lo que técnicamente se conoce como Pérdida de Agua Transepidérmica o TEWL) si no tenemos la barrera de ceramidas perfectamente sellada. Cuidar la barrera no es un paso cosmético opcional; es el requisito indispensable para que todo lo demás funcione.
Las vigas y la fontanería: el equilibrio entre el colágeno y el ácido hialurónico
Una vez que hemos sellado la casa por fuera, podemos descender a la dermis para analizar los elementos de soporte y amortiguación.
El colágeno y la paradoja del tamaño molecular
El colágeno es la proteína más abundante de nuestra piel, responsable de que el tejido resista las tensiones diarias. Sin embargo, en las pieles maduras el problema real no es solo la menor cantidad de colágeno, sino la pérdida de su organización geométrica (las fibras se vuelven rígidas, desordenadas y quebradizas debido al estrés oxidativo).
Aquí es donde se esconde el gran mito de la cosmética convencional: las cremas con colágeno común no sirven para reafirmar tu piel.
La molécula de colágeno común tiene un peso molecular enorme de unos 300.000Da (Daltons), lo que hace físicamente imposible que atraviese la epidermis, la cual solo es capaz de absorber de forma natural moléculas con un tamaño inferior a los 500Da (Daltons). Al aplicártela, el colágeno se queda en la superficie como un hidratante temporal, pero jamás penetrará para reestructurar las capas profundas.
Para estimular el colágeno de forma real, necesitamos darle a la piel pequeñas «piezas de construcción» de tamaño diminuto que las células sí puedan absorber y utilizar para fabricar su propio colágeno de calidad. Compuestos como la hidroxiprolina de alta absorción celular estabilizan la triple hélice del colágeno y evitan su degradación enzimática prematura (el proceso natural por el cual tu propio cuerpo descompone las fibras de sostén antes de tiempo).
El ácido hialurónico: la fontanería que aporta volumen
Rodeando a esos pilares de colágeno se encuentra el ácido hialurónico, una molécula capaz de retener hasta mil veces su peso en agua. Su función arquitectónica es mantener la turgencia y la presión hidrodinámica del tejido dermoepitelial (que funciona como un colchón inflable de agua bajo tu piel).
Con la edad, el ritmo de degradación de esta molécula supera al de su producción. Cuando los niveles caen, los pilares de colágeno se quedan «secos», perdiendo su entorno amortiguador, lo que da lugar a la aparición de líneas de expresión profundas.
Estrés oxidativo: el «desgaste climático» de tu estructura
De nada sirve tener una arquitectura impecable si el edificio está sometido constantemente a una fuerza erosiva corrosiva. En la piel, esa fuerza es el estrés oxidativo causado por los radicales libres (contaminación, radiación ultravioleta, pantallas y el propio estrés mental).
Los radicales libres dañan de forma directa la membrana de los lípidos externos (peroxidación lipídica) y rompen los enlaces de las proteínas estructurales de soporte. Por eso, cualquier estrategia de longevidad cutánea que se precie debe incorporar antioxidantes de amplio espectro.
La Vitamina C y la Vitamina E actúan de forma sinérgica como un escudo antioxidante celular. Mientras que la vitamina E protege las membranas lipídicas externas, la vitamina C penetra para neutralizar los radicales libres en la fase acuosa y, al mismo tiempo, actúa como un cofactor esencial indispensable para que las células puedan sintetizar nuevo colágeno.
Entonces, ¿Qué significa realmente que una crema sea «reestructurante«?
Cuando un producto cosmético se etiqueta como «reestructurante», no debería ser simplemente una crema densa o muy hidratante. Un enfoque terapéutico y preventivo real debe ser multiobjetivo: debe contener activos capaces de reparar el cemento (barrera), proteger las vigas (colágeno) y abastecer la fontanería (hidratación) de manera simultánea.
En Suplemento Natural nos apasiona buscar formulaciones que respeten esta complejidad biológica. Un ejemplo excelente de este enfoque integral se encuentra en la ingeniería dermocosmética europea de firmas como FARMEC y su marca Gerovital H3 Derma+ Premium Carey la gran fórmula de su Crema Reestructurante.Esta ha sido diseñada bajo un prisma de precisión celular, combinando activos estratégicos para cada pilar del mapa de la piel:
Soporte estructural y estabilidad: Gracias a los derivados de la hidroxiprolina (moléculas de alta absorción), ayuda a consolidar la calidad y el ensamblaje de las nuevas fibras de colágeno para que no pierdan su organización geométrica natural.
Reparación de la matriz extracelular: Incorpora complejos de cobre, un oligoelemento clave estrechamente vinculado en ensayos clínicos con la remodelación de la matriz dérmica profunda, la activación de los fibroblastos y la reparación tisular. Protección y nutrición de barrera: Su base aporta lípidos biocompatibles que mimetizan la función de las ceramidas naturales, junto con el blindaje antioxidante de las Vitaminas C y E puras y el aporte hidrodinámico del ácido hialurónico y la glicerina.
Matriz de componentes arquitectónicos de la piel
COMPONENTE
ARQUITECTÓNICO
FUNCIÓN FISIOLÓGICA
ACTIVO CLÍNICO
DE APOYO
SOPORTE CIENTÍFICO
VALIDADOR
Cemento epidérmico
Evitar la pérdida de agua (TEWL)
y de cohesión cutánea
Conclusión: Inteligencia biológica frente al paso del tiempo
Reducir el cuidado de nuestra dermis al mantra del colágeno es quedarnos en la superficie de un sistema fascinante. Las arrugas son visibles; el deterioro silencioso de la arquitectura cutánea no lo es. La salud y la estética de tu rostro dependen del equilibrio y de la resistencia de toda su estructura interna.
Cuidar tu piel de forma inteligente implica entender que el verdadero secreto de la longevidad cutánea no radica en ocultar los signos de la edad de forma temporal. Consiste en proporcionar a las células tanto los nutrientes internos a través de una nutrición e integración celular óptimas, como los activos externos necesarios para mantener su estructura intacta, funcional y resiliente año tras año.
¡Cuidar tu piel con precisión científica es el camino directo hacia una salud vibrante!
En nuestro artículo anterior sobre el eje intestino-cerebro-piel vimos que la salud de la dermis se construye desde el interior. Sin embargo, para que esa inversión en suplementación y nutrición celular sea duradera, necesitamos colocar lo que los biólogos llaman un tejado celular.
¿A qué nos referimos exactamente con esto? Imagina que diseñas y construyes el interior de una casa con los mejores materiales, pero te olvidas de colocarle un tejado: la lluvia, el viento y el sol acabarían deteriorando rápidamente todo el trabajo de decoración y estructura interna. En nuestra piel ocurre exactamente lo mismo. El «tejado celular» es esa barrera física indispensable que protege todo el trabajo de regeneración profunda que tu organismo realiza por dentro, impidiendo que las agresiones del exterior oxiden y destruyan los componentes esenciales de tu dermis.
Cuidar nuestro cuerpo empieza por dentro, pero el proceso culmina por fuera. De nada sirve nutrir las membranas de nuestras células con los mejores ácidos grasos esenciales como el DHA de microalgas o equilibrar el organismo con butirato de sodio si permitimos que la radiación externa degrade y oxide estas estructuras diariamente. Por eso, te explicamos desde una perspectiva estrictamente científica, por qué el uso diario de un protector solar facial de amplio espectro es el paso final e innegociable de tu rutina de longevidad celular.
En un vistazo: ¿Por qué la protección solar es el «sello» de tu salud interna?
El sol oxida tus membranas protectoras: La suplementación con omega-3 (DHA) aporta flexibilidad y elasticidad a la barrera lipídica de tu piel, pero la radiación solar sin control oxida estas grasas saludables de forma tópica, destruyendo las fibras de colágeno que actúan como soporte de tu rostro.
Espectro de radiación total: El inflammaging (inflamación crónica y envejecimiento acelerado) es causado tanto por los rayos solares como por la luz azul de alta energía y la radiación infrarroja (calor).
La Barrera Cutánea: ¿Por qué el cuidado interno necesita un escudo externo?
Nuestra piel es un órgano dinámico en constante autorregulación que recibe de forma directa el impacto de la radiación ultravioleta, la contaminación y el estrés del día a día. Cuando hablamos de protección externa, no nos referimos únicamente a un gesto estético para maquillar imperfecciones, sino a fortalecer la resiliencia dermatológica: la capacidad innata de la piel para resistir el daño oxidativo y mantener intactas sus uniones celulares.
Existe una sinergia biológica clara entre lo que ingieres y lo que te aplicas en el rostro:
La fase interna: Nutrientes como el DHA de microalgas se incorporan a la bicapa fosfolipídica de las células de tu piel, aumentando su flexibilidad y su capacidad para retener agua de forma natural.
La fase externa: Si expones estas células hidratadas y elásticas a la radiación solar sin protección, el sol oxida esos lípidos saludables mediante un proceso químico destructivo llamado peroxidación lipídica. Es decir, las grasas protectoras de tu piel literalmente «se vuelven rancias», destruyendo el colágeno circundante y apagando la luminosidad que habías ganado desde el interior.
Para evitar este desgaste celular, la cosmética técnica actual utiliza principios activos con tecnología de barrera que imitan y protegen la estructura biológica de tu piel, asegurando que tu esfuerzo de regeneración interna no se desvanezca por el impacto del sol.
Más allá del sol: El peligro del infrarrojo y la verdad científica sobre la luz azul
El fotoenvejecimiento cutáneo prematuro y la degradación de los tejidos responden a un espectro de radiaciones mucho más amplio y complejo que el simple rayo que quema (UVB).
Luz Azul (HEV): Desmontando mitos con ciencia rigurosa
La Luz Visible de Alta Energía (HEV), conocida como luz azul, proviene tanto de la radiación solar como de fuentes artificiales (pantallas de teléfonos, ordenadores y luces LED). En el ámbito de la cosmética se ha extendido la idea de que pasar horas frente a las pantallas envejece la piel de forma inmediata. Sin embargo, la ciencia nos exige ser sumamente precisos:
La luz azul del sol: Al ser de muy alta intensidad, existe una sólida evidencia de que la luz azul solar induce un estrés oxidativo severo (generación de radicales libres), daña el ADN de fibroblastos y queratocitos, e induce hiperpigmentación (manchas persistentes).
La luz azul de las pantallas: Aunque investigaciones sistemáticas nos invitan a evitar el alarmismo directo, la ciencia dermatológica sigue analizando con lupa sus efectos biológicos a nivel celular:
Estrés oxidativo mitocondrial:Ensayos de laboratorio han demostrado que la luz azul induce la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS) y desencadena una alteración oxidativa medible en piel viva y queratinocitos.
Daño al ADN celular: También se ha observado que esta radiación es capaz de provocar roturas y daños en el genoma de los queratinocitos humanos normales, favoreciendo procesos vinculados al envejecimiento prematuro.
Alteraciones cutáneas acumulativas: Revisiones científicas dedicadas a estudiar esta interacción confirman su capacidad para penetrar profundamente y asociarse a la hiperpigmentación y alteraciones celulares acumulativas. Por ello, dado que pasamos entre 8 y 10 horas diarias expuestos a luz digital, es fundamental aplicar el principio de precaución, especialmente en pieles con melasma o propensas a manchas, donde estímulos mínimos continuados pueden activar la melanina de forma silenciosa.
Radiación Infrarroja (IR) y flacidez
El infrarrojo es la radiación térmica que percibimos en forma de calor. Cuando la temperatura de la piel se eleva debido a esta exposición, se activan de forma descontrolada las metaloproteinasas de la matriz (MMPs). Estas enzimas celulares tienen como función natural el reciclaje de tejidos, pero el exceso de calor bajo el sol estival provoca que se vuelvan hiperactivas y comiencen a «masticar» y degradar aceleradamente las fibras de colágeno y elastina, dando lugar a la flacidez facial.
Tipo de radiación
Fuente de exposición
Efecto fisiológico en la piel
Solución tópica y preventiva
UVB / UVA
Sol
Quemaduras superficiales, manchas crónicas y envejecimiento prematuro del ADN.
Filtros SPF 50 de amplio espectro.
Luz Azul (HEV)
Sol y pantallas
Estrés oxidativo profundo, manchas persistentes y destrucción de colágeno.
Pigmentos minerales (escudo reflector físico).
Infrarrojo (IR)
Calor del sol
Activación de enzimas que descomponen el colágeno y la elastina (MMPs).
Activos botánicos calmantes (estrés térmico).
Tecnología de barrera: Los activos clave que definen la fotoprotección avanzada
En Suplemento Natural seleccionamos tratamientos formulados bajo estrictos estándares científicos y farmacéuticos. Por ello, apostamos por la experiencia y el prestigio de firmas como FARMECy su línea de dermocosmética técnica avanzada Gerovital.
Para que una crema solar facial actúe como una verdadera barrera de espectro total, incorpora activos biotecnológicos capaces de regular la inflamación y neutralizar el daño celular térmico:
Physavie®: Este principio activo, extraído de la planta tropical Physalis angulata, es un escudo botánico excepcional contra el estrés térmico. Los estudios clínicos demuestran que reduce un $40\%$ la actividad de las enzimas destructoras del colágeno (MMPs), aumenta un $87\%$ la producción natural de colágeno en 24 horas y disminuye un $39\%$ la respuesta inflamatoria celular por calor.
Bisabolol: Activo natural de referencia en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (una de las revistas científicas indexadas de mayor prestigio e impacto internacional en el ámbito de la dermatología clínica y estética). Es idóneo para modular la respuesta inmunitaria y calmar pieles extremadamente sensibles o reactivas.
Vitamina E: Potente antioxidante lipofílico (con afinidad por las grasas y lípidos, lo que le permite disolverse en ellos y proteger las membranas celulares) que bloquea la acción destructiva de los radicales libres.
El beneficio del color: Pigmentos biocompatibles y guía de fototipos
Una de las barreras más habituales a la hora de aplicar un protector solar diario es la textura densa o el antiestético rastro blanquecino que suelen dejar los filtros minerales clásicos. La cosmética técnica avanzada resuelve este problema de forma brillante mediante la integración de pigmentos minerales de origen natural.
Estos pigmentos no solo unifican el tono del rostro de inmediato con una cobertura ligera; actúan como una pantalla física protectora que refleja y desvía la luz azul antes de que consiga penetrar en tu piel y dañar las células madre cutáneas. Al ser una fórmula libre de perfumes, parabenos o alcoholes sensibilizantes, proporciona una excelente tolerancia cutánea hasta en las pieles más vulnerables.
Conclusión: El ritual integrado de longevidad celular
La ciencia de la longevidad (healthspan) nos enseña que el envejecimiento no está predeterminado por la genética en más de un 30%; el 70% restante responde a nuestras decisiones diarias y al control epigenético de nuestro entorno. Cuidar tu piel es entender que no existen atajos: tu suplementación interna se encarga de renovar, nutrir y dar energía a tus células, mientras que tu protección solar facial con color SPF 50 sella el contorno exterior, garantizando que ese esfuerzo metabólico no se pierda ante las agresiones del día a día.
Este verano, no te limites a cubrir imperfecciones; opta por una estrategia de resiliencia celular integral de 360 grados. Porque tu salud cutánea y tu estética merecen precisión biológica, no azar.
¿Notas tu piel más sensible, apagada o reactiva aunque uses protector solar? No es casualidad. La radiación UV, la temperatura y los cambios en el descanso influyen, pero hay un factor menos visible que marca la diferencia: tu equilibrio interno.
La ciencia actual señala al eje intestino-cerebro-piel como una de las claves para entender por qué la piel responde como lo hace en esta época del año. No se trata solo de lo que aplicas por fuera, sino de cómo funciona tu organismo por dentro.
Comprender esta conexión te permite anticiparte, mejorar la resistencia de la piel y cuidarla de forma más eficaz durante el verano.
El eje intestino-cerebro-piel: qué es y por qué importa
El eje intestino-cerebro-piel describe una comunicación bidireccional entre estos tres sistemas. No funcionan de forma aislada, sino que están en interacción continua a través de señales hormonales, inmunológicas y nerviosas. Esto implica que lo que ocurre en el intestino puede influir en la piel, que el estado emocional puede afectar al equilibrio cutáneo y que la piel, en muchas ocasiones, refleja desequilibrios internos.
Este enfoque permite entender la piel desde una perspectiva más global, más allá del cuidado tópico, y abre la puerta a estrategias más completas y sostenibles.
Estrés y piel: cómo afecta realmente
La piel y el sistema nervioso están más conectados de lo que imaginamos. Ambos se originan en la misma capa embrionaria, el ectodermo, y esa conexión se mantiene a lo largo de toda la vida. Por eso, lo que ocurre en la mente no se queda solo ahí: el estrés, la tensión o la sobrecarga emocional pueden reflejarse directamente en la piel, alterando su equilibrio y su capacidad de respuesta.
Cuando uno de estos se mantiene sostenido en el tiempo, el organismo activa mecanismos que pueden alterar el equilibrio cutáneo. Es habitual observar mayor sensibilidad, cambios en la textura, pérdida de luminosidad o aparición de imperfecciones. Además, puede favorecer lo que los científicos llaman inflammaging: una inflamación silenciosa y crónica que acelera el paso del tiempo en tus células. asociado al envejecimiento prematuro.
En este contexto, el equilibrio mental no es solo una cuestión emocional, sino también una estrategia de cuidado estético.
Microbiota intestinal y piel: una relación clave
El intestino actúa como una de las principales barreras del organismo. Su función es la de una «aduana biológica»: dejar pasar y permitir la absorción de nutrientes y, al mismo tiempo, bloquear el paso de sustancias potencialmente perjudiciales como toxinas. Cuando esta barrera pierde eficacia, puede aumentar la permeabilidad intestinal, favoreciendo una mayor carga inflamatoria sistémica que, en algunos casos, se refleja en la piel.
La microbiota intestinal desempeña un papel esencial en este equilibrio. Mantener una microbiota diversa y estable contribuye a una mejor función barrera y a un entorno interno más equilibrado.
El papel del butirato en la salud intestinal
El butirato es un ácido graso de cadena corta producido por ciertas bacterias intestinales a partir de la fermentación de la fibra. Su función principal es servir como fuente de energía para las células del colon (colonocitos) y contribuir al mantenimiento de la integridad de la mucosa intestinal gracias a que contribuye a reforzar las uniones entre las células intestinales (uniones estrechas).
Además, el butirato favorece un entorno intestinal equilibrado y ayuda a mantener la función barrera. Un intestino en buen estado contribuye a reducir la carga inflamatoria global, lo que puede tener un impacto positivo indirecto en la piel
DHA y membranas celulares: estructura y función
El DHA (ácido docosahexaenoico) es un tipo de omega-3 que forma parte de la estructura de las membranas celulares. Su presencia es especialmente relevante en tejidos como el cerebro y la piel, donde la fluidez y funcionalidad de las membranas resulta clave.
En el cerebro, esto favorece la agudeza mental; en la piel, se traduce en más resistencia y capacidad de retener la hidratación y resolver activamente los procesos inflamatorios.
Un adecuado aporte de DHA contribuye a mantener la estructura de las membranas celulares, favorecer la función barrera de la piel y apoyar la respuesta frente al estrés oxidativo. En periodos donde la piel está más expuesta a factores externos, este soporte estructural adquiere mayor importancia.
DHA de microalgas: una alternativa vegana
El DHA puede obtenerse a partir de microalgas (Schizochytrium sp.), que constituyen la fuente original de este ácido graso en la cadena marina. Al producirse en entornos controlados, se trata de una opción con alta pureza, sin contaminantes que pueden acumularse en aceites de pesado tradicionales, como metales pesados (mercurio, plomo, cadmio), microplásticos o compuestos orgánicos persistentes (dioxinas y PCBs).
Es una fuente renovable que no impacta en los ecosistemas marinos y respeta el ciclo natural.
Cómo cuidar tu piel desde dentro
Como hemos visto, cuidar la piel implica adoptar un enfoque global. Mantener una alimentación rica en fibra ayuda a apoyar la microbiota intestinal; asegurar un adecuado aporte de ácidos grasos esenciales contribuye a la estructura celular; priorizar el descanso y la gestión del estrés favorece el equilibrio del eje intestino-cerebro-piel; y una correcta hidratación acompaña todos estos procesos.
Conclusión
La piel no es un órgano aislado. Su estado refleja, en gran parte, el equilibrio interno del organismo.
El eje intestino-cerebro-piel ofrece una forma más completa de entender el cuidado cutáneo, especialmente en momentos de mayor exigencia. Adoptar un enfoque que combine nutrición y equilibrio interno permite, no solo mejorar el aspecto de la piel, sino también favorecer una mejor calidad de vida a largo plazo, realizando una inversión epigenética en tu salud futura.
¿Todo a punto para transformar la salud desde el interior?
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¿Por qué este pack es un regalo diferente?
La mayoría de los detalles de cosmética se quedan en la superficie. Sin embargo, en nuestra «boutique» de salud sabemos que una piel radiante es el reflejo de un metabolismo en equilibrio. Este pack regalo día de la madre es único porque propone un abordaje de nutricosmética avanzada:
Moringa+: Para revitalizar el organismo desde dentro, apoyando el metabolismo energético.
Línea Lift Instant: Una rutina facial completa con efecto decrispante instantáneo y regeneración profunda.
Este pack ha sido curado por expertos para ofrecer una experiencia de cuidado profesional en casa. Cada componente ha sido seleccionado por su pureza y eficacia probada.
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Apoyo a la vitalidad: La vitamina B12 contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga, permitiendo que mamá recupere su ritmo natural.
Claridad mental: El zinc ayuda a mantener una función cognitiva normal, apoyando la concentración en el día a día.
Protección integral: El selenio y el cobre ayudan al funcionamiento normal del sistema inmunitario y contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo.
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Para el cuidado externo, incluimos la línea Aslavital Lift Instant, basada en el revolucionario complejo de Arcilla 100% natural y Gatuline Expression.
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Sí, sí, sí. La primavera ya está aquí y eso es sinónimo (para muchos de nosotrxs) de alergias, picores, estornudos, insomnio, malestar…
Y es que la primavera trae muchas flores, pero también muchos cambios y desajustes. Por eso decimos que “la primavera la sangre altera”.
¿Qué tiene de cierto el refrán “la primavera la sangre altera”?
Este dicho popular está estrechamente vinculado al tema que aquí nos concierne: la astenia primaveral.
La explicación es muy sencilla: en primavera hay un incremento de la luz del sol y el calor cada vez se hace más evidente. Esto tiene una repercusión directa en nuestro cuerpo y mente, pues aumenta la producción de hormonas como la serotonina y se reduce la de la melatonina.
El primer caso puede ser positivo para nosotrxs porque puede favorecer la predisposición a la hora de relacionarnos con los demás, estar más abiertos al amor o, incluso, a nivel sexual.
No obstante, en el segundo caso, el hecho de no contar con tanta melatonina puede afectar nuestros ciclos de sueño e influir en nuestra energía y estado de ánimo.
Aquí es donde estaríamos hablando de la astenia primaveral, esa sensación de agotamiento constante y de dificultad para adaptarnos al clima y al nuevo horario.
Síntomas de astenia primaveral
Si quieres saber si puedes estar sufriendo astenia primaveral, fíjate en estas señales:
Insomnio
Apatía y/o tristeza
Cansancio y fatiga
Malestar corporal
Dolor de cabeza y/o náuseas
Pérdida de apetito
Irritabilidad
Desmotivación
¿Qué puedes hacer para combatir la astenia primaveral?
A pesar de que la astenia primaveral es pasajera y suele desaparecer al cabo de un mes, hay ciertas acciones que puedes realizar para minimizarla:
Haz ejercicio diario aunque te cueste un poco.
Come alimentos ricos en triptófano que estimulan la melatonina y te ayudan a descansar y dormir mejor.
Busca un hobby que te motive y te anime a salir del bucle de frustración.
Evita tóxicos como el tabaco o el alcohol.
Practica ejercicios de relajación como meditación, yoga o mindfulness.
A menudo, la falta de libido o el agotamiento por estrés pueden producir muchas inseguridades y frustración a la hora de querer mantener viva la llama de la pasión.
Es muy común que se den temporadas en las que nuestra actividad sexual se vea reducida por varios condicionantes, ya sean personales o, incluso, laborales.
El estrés del día a día, las preocupaciones u otros factores mentales, físicos o emocionales pueden ver perjudicada la calidad de nuestras relaciones sexuales.
En el artículo de hoy, queremos “ponerle remedio” (cómo no) de una manera natural.
Por eso, te traemos 5 plantas populares por su acción estimulante, energizante y afrodisíaca.
Muira Puama
La Muira puama(ptychopetalum olacoides) es un árbol nativo de la amazonia brasileña. Se la conoce como la “madera de potencia”, ya que principalmente se utiliza por su alto contenido en principios activos como ácidos grasos libres, esteroles, cumarínicos, alcaloides y aceites esenciales.
Desde tiempos ancestrales, las tribus indígenas ya utilizaban la Muira puama para tratar problemas de impotencia sexual y trastornos del sistema nervioso central.
En la actualidad, numerosos estudios demuestran que los efectos sinérgicos de los principios activos de esta planta mejoran la memoria, estimulan un buen estado anímico y aumentan la respuesta sexual, tanto en hombres como en mujeres.
Cannabis Sativa
La planta Cannabis sativa y, más concretamente su cannabinoide principal, Cannabidiol (CBD), estimula los receptores endocannabinoides que tenemos de manera natural en nuestro cuerpo.
A nivel sexual, El CBD se emplea normalmente en forma de aceite íntimo para facilitar la estimulación sexual y aumentar la sensibilidad.
Todo ello facilita la predisposición a mantener relaciones sexuales, tanto en hombres como en mujeres, haciéndolas incluso más duraderas.
Pachuli
El pachuli o patchouli es una hierba arbustífera que crece en ambientes húmedos procedente de la India. De sus hojas se extrae el aceite esencial usado como desinfectante, antiséptico y antinflamatorio.
Tiene un olor fuerte e intenso que lo hace muy particular.
Bien es sabido desde hace siglos que sus propiedades afrodisíacas lo hacen el aliado por excelencia en casos de falta de vigor y libido.
Ginseng
El Ginseng, en concreto, el Panax Ginseng es popular desde hace siglos en la medicina tradicional china por sus grandes propiedades adaptógenas y energizantes.
De esta planta interesa principalmente su curiosa raíz, que muchas veces recuerda a la figura humana o, incluso, cefalópoda.
Sus principios activos (ginsenósidos) le hacen atribuirse su fama de gran energizante, pues aumenta la resistencia a la fatiga y al estrés, aporta vitalidad y refuerza el sistema inmune, lo que le da un plus de energía a nuestro organismo para un mayor rendimiento sexual.
Suma (Pfaffia paniculata)
Esta planta, conocida también como “el Ginseng brasileño”, proviene del Amazonas y de otras zonas de Sudamérica, donde es bautizada como un “para todo” por sus múltiples beneficios para la salud: hipoglucemiante, inmunoestimulante, cardioprotectora…
Pero, además, la Pfaffia paniculata es rica en fitosteroles que intervienen regulando desequilibrios hormonales.
También es rica en minerales, vitaminas, aminoácidos, electrolitos y ácido pantoténico, que le atribuyen propiedades energizantes, lo que la hace muy interesante en épocas de bajón y decaimiento sexual.
¿Quieres mejorar la calidad de tus relaciones sexuales gracias a estas plantas?
Gel Micelar22,95€El precio original era: 22,95€.11,47€El precio actual es: 11,47€. IVA incluido
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Soporte estructural y estabilidad: Gracias a los derivados de la hidroxiprolina (moléculas de alta absorción), ayuda a consolidar la calidad y el ensamblaje de las nuevas fibras de colágeno para que no pierdan su organización geométrica natural.
