Sí, sí, sí. La primavera ya está aquí y eso es sinónimo (para muchos de nosotrxs) de alergias, picores, estornudos, insomnio, malestar…
Y es que la primavera trae muchas flores, pero también muchos cambios y desajustes. Por eso decimos que “la primavera la sangre altera”.
¿Qué tiene de cierto el refrán “la primavera la sangre altera”?
Este dicho popular está estrechamente vinculado al tema que aquí nos concierne: la astenia primaveral.
La explicación es muy sencilla: en primavera hay un incremento de la luz del sol y el calor cada vez se hace más evidente. Esto tiene una repercusión directa en nuestro cuerpo y mente, pues aumenta la producción de hormonas como la serotonina y se reduce la de la melatonina.
El primer caso puede ser positivo para nosotrxs porque puede favorecer la predisposición a la hora de relacionarnos con los demás, estar más abiertos al amor o, incluso, a nivel sexual.
No obstante, en el segundo caso, el hecho de no contar con tanta melatonina puede afectar nuestros ciclos de sueño e influir en nuestra energía y estado de ánimo.
Aquí es donde estaríamos hablando de la astenia primaveral, esa sensación de agotamiento constante y de dificultad para adaptarnos al clima y al nuevo horario.
Síntomas de astenia primaveral
Si quieres saber si puedes estar sufriendo astenia primaveral, fíjate en estas señales:
Insomnio
Apatía y/o tristeza
Cansancio y fatiga
Malestar corporal
Dolor de cabeza y/o náuseas
Pérdida de apetito
Irritabilidad
Desmotivación
¿Qué puedes hacer para combatir la astenia primaveral?
A pesar de que la astenia primaveral es pasajera y suele desaparecer al cabo de un mes, hay ciertas acciones que puedes realizar para minimizarla:
Haz ejercicio diario aunque te cueste un poco.
Come alimentos ricos en triptófano que estimulan la melatonina y te ayudan a descansar y dormir mejor.
Busca un hobby que te motive y te anime a salir del bucle de frustración.
Evita tóxicos como el tabaco o el alcohol.
Practica ejercicios de relajación como meditación, yoga o mindfulness.
A menudo, la falta de libido o el agotamiento por estrés pueden producir muchas inseguridades y frustración a la hora de querer mantener viva la llama de la pasión.
Es muy común que se den temporadas en las que nuestra actividad sexual se vea reducida por varios condicionantes, ya sean personales o, incluso, laborales.
El estrés del día a día, las preocupaciones u otros factores mentales, físicos o emocionales pueden ver perjudicada la calidad de nuestras relaciones sexuales.
En el artículo de hoy, queremos “ponerle remedio” (cómo no) de una manera natural.
Por eso, te traemos 5 plantas populares por su acción estimulante, energizante y afrodisíaca.
Muira Puama
La Muira puama(ptychopetalum olacoides) es un árbol nativo de la amazonia brasileña. Se la conoce como la “madera de potencia”, ya que principalmente se utiliza por su alto contenido en principios activos como ácidos grasos libres, esteroles, cumarínicos, alcaloides y aceites esenciales.
Desde tiempos ancestrales, las tribus indígenas ya utilizaban la Muira puama para tratar problemas de impotencia sexual y trastornos del sistema nervioso central.
En la actualidad, numerosos estudios demuestran que los efectos sinérgicos de los principios activos de esta planta mejoran la memoria, estimulan un buen estado anímico y aumentan la respuesta sexual, tanto en hombres como en mujeres.
Cannabis Sativa
La planta Cannabis sativa y, más concretamente su cannabinoide principal, Cannabidiol (CBD), estimula los receptores endocannabinoides que tenemos de manera natural en nuestro cuerpo.
A nivel sexual, El CBD se emplea normalmente en forma de aceite íntimo para facilitar la estimulación sexual y aumentar la sensibilidad.
Todo ello facilita la predisposición a mantener relaciones sexuales, tanto en hombres como en mujeres, haciéndolas incluso más duraderas.
Pachuli
El pachuli o patchouli es una hierba arbustífera que crece en ambientes húmedos procedente de la India. De sus hojas se extrae el aceite esencial usado como desinfectante, antiséptico y antinflamatorio.
Tiene un olor fuerte e intenso que lo hace muy particular.
Bien es sabido desde hace siglos que sus propiedades afrodisíacas lo hacen el aliado por excelencia en casos de falta de vigor y libido.
Ginseng
El Ginseng, en concreto, el Panax Ginseng es popular desde hace siglos en la medicina tradicional china por sus grandes propiedades adaptógenas y energizantes.
De esta planta interesa principalmente su curiosa raíz, que muchas veces recuerda a la figura humana o, incluso, cefalópoda.
Sus principios activos (ginsenósidos) le hacen atribuirse su fama de gran energizante, pues aumenta la resistencia a la fatiga y al estrés, aporta vitalidad y refuerza el sistema inmune, lo que le da un plus de energía a nuestro organismo para un mayor rendimiento sexual.
Suma (Pfaffia paniculata)
Esta planta, conocida también como “el Ginseng brasileño”, proviene del Amazonas y de otras zonas de Sudamérica, donde es bautizada como un “para todo” por sus múltiples beneficios para la salud: hipoglucemiante, inmunoestimulante, cardioprotectora…
Pero, además, la Pfaffia paniculata es rica en fitosteroles que intervienen regulando desequilibrios hormonales.
También es rica en minerales, vitaminas, aminoácidos, electrolitos y ácido pantoténico, que le atribuyen propiedades energizantes, lo que la hace muy interesante en épocas de bajón y decaimiento sexual.
¿Quieres mejorar la calidad de tus relaciones sexuales gracias a estas plantas?
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