por Noemi Caparros | Nov 1, 2023 | Deporte, Estado de ánimo, Estrés, Músculos y articulaciones, Salud cerebral, Salud masculina, Sistema digestivo, Sistema inmune, Suplementos alimenticios, Vida activa
¿Has oído hablar del movimiento Movember? Aquí te lo explicamos todo.
¿Qué es el Movember?
El término Movember es una fusión del inglés entre November (Noviembre) y Mustache (Bigote).
Por tanto, este movimiento lo que pretende es que en noviembre se lleve bigote, pero ¿para qué?
El motivo no es otro que el de concienciar a nivel mundial sobre la problemática de la salud masculina.
Y es que algunos datos son realmente alarmantes:
- Los hombres mueren de media 6 años antes que las mujeres.
- El cáncer de próstata es el segundo cáncer más mortífero en hombres después del de pulmón.
- El cáncer de testículo es el más diagnosticado en hombres de entre 20 y 40 años.
- El porcentaje de hombres que se suicidan es tres veces mayor que el de las mujeres.
¡Estamos hablando de una problemática que afecta a la mitad de la población mundial!
Fundación Movember
La Fundación Movember nace en 2003 con la misión de poner fin a esta problemática situación que afecta de manera tan exponencial al sector masculino.
Todo empezó como una idea entre dos amigos que, un día en un bar de Melbourne (Australia), decidieron rescatar la moda del bigote y darle otro enfoque: el de la concienciación sobre la salud masculina.
Desde entonces han conseguido grandes logros:
- Recaudar más de 485 millones de dólares en pro de la investigación masculina a través de donaciones 100% voluntarias y sin ayuda de entidades públicas.
- Sumar más de 1.200 proyectos a escala mundial.
- Estar presentes en más de 20 países.
- Contar con la participación de más de 5 millones de personas.
- Ser elegida como una de las 100 mejores ONGs del mundo.
¿Cuál es el objetivo final de la Fundación Movember?
Para 2030 la Fundación Movember tiene como misión reducir el número de muertes prematuras masculinas al menos en un 25%. ¿Lo lograrán?
¿Qué puedes hacer tú?
Lo principal es que, seas del género que seas, apoyes esta casusa, tanto a través de donaciones como con la simple concienciación sobre este problema tan grave.
Habla con tu entorno, sobre todo el masculino, y dale importancia a la consulta médica.
Chicos, debéis chequearos. Un diagnóstico temprano os puede salvar la vida.
Ya sabes, ¡déjate el bigote en noviembre! Y, si no lo haces, al menos toma consciencia del movimiento Movember.
Si quieres saber más sobre la Fundación Movember aquí puedes visitar su web: https://es.movember.com/
Desde Suplemento Natural también apostamos por la salud masculina. Por eso, en nuestra shop online podrás encontrar todo tipo de productos orientados a la mejora de la calidad de vida a través de la alimentación y el cuidado de la piel.
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por Noemi Caparros | May 1, 2023 | Estado de ánimo, Suplementos alimenticios, Vida activa
Sí, lo sabemos. Los exámenes están a la vuelta de la esquina y, por mucha pereza que te de, no vas a librarte de ellos… Y lo sabes.
No podemos ayudarte a aprobarlos ni hacerlos por ti, pero sí podemos darte algunos trucos que seguro que te van a ir fenomenal para que vayas entrenándote y superes los exámenes con notaza.
¡Aquí van 10 tips!
1. Estudia a diario
Eso no quiere decir que hinques los codos a saco cada día, pero sí es bueno que vayas repasando las materias para ir interiorizando los conceptos y luego no tengas toooda la faena de golpe.
2. Prioriza
Primero lo más importante, aquello que debes saber o hacer sí o sí antes que nada. Ya sea repasar tal lección, hacer x esquema o el resumen de aquello. Ya sabes de qué se trata seguro.
3. Utiliza tu memoria visual
Todo entra mucho mejor a través de dibujos, fotografías, esquemas, colores… La memoria visual puede ser una gran aliada para que puedas acordarte más fácilmente de ciertos temas.
4. Permítete momentos de desconexión
Sí. No todo es estudiar; hay que resetear. Y, por ello, lo mejor es que vayas haciendo parones entre estudio y estudio o en días puntuales. Tómate algo con unos amigxs, sal al bosque a pasear o, simplememte, escucha algo de música.
5. Haz deporte
El ejercicio físico no sólo te ayudará a desconectar y liberar estrés, sino que ayudará a tu cerebro. Sí, sí. Está demostrado. El deporte es un gran ejercitador de la memoria.
6. Duerme bien
El sueño a menudo está subestimado, pero dormir bien es esencial. Nuestro cerebro y, en general, todo nuestro cuerpo se «regenera» durante la noche.
7. Cuida tu alimentación
Además de llevar una dieta equilibrada, aprovéchate de alimentos buenos para la memoria (frutos secos, pescado azul, frutos rojos, verduras) o de complementos alimenticios (ginseng, Omega-3, bacopa, cúrcuma).
8. Haz ejercicios de memoria
Algunos juegos como sudokus, sopas de letras, cruzadas o puzzles estimulan la memoria, por lo que pueden ayudarte después con los conceptos que tengas que estudiar.
9. Evita las distracciones
A la hora de estudiar encuentra el lugar idóneo para tí. Te recomendamos un sitio tranquilo (habitación, biblioteca, jardín) que te ayude a poner foco. ¡Ah! Y apaga o silencia el móvil, sobre todo.
10. Ponle actitud
Sabemos que suena fácil decirlo, pero la actitud lo es todo. Así que céntrate en tus objetivos finales y piensa que los éxamenes son sólo una roca que debes atravesar para llegar allí dónde quieres. ¡Ánimo!
¿Qué te han parecido nuestras recomendaciones?
Si crees que, aún con estos tips necesitas un pequeño empujoncito, estás en el sitio correcto. En nuestra shop online encontrarás suplementos específicos parta ayudar a tu memoria y ¡con descuento extra durante el mes de mayo! ¿Por qué no le echas un vistazo? ¡Dale caña a tu memoria!
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por Noemi Caparros | Mar 1, 2023 | Estado de ánimo, Regalos, Vida activa
El día 19 de marzo es el Día del Padre. Sí, sí. ¿No te acordabas? Pues lo tenemos ya a la vuelta de la esquina.
¿Aún no sabes qué regalar? No te preocupes que aún estás a tiempo.
Hoy te traemos 10 ideas para que homenajees a tu padre de una manera muy original.
1. Frikada Star Wars
Si eres un poco friki de la saga de «La Guerra de las Galaxias», aprovecha la famosa frase «Yo soy tu padre» para hacerle algún detallito chulo al tuyo. Una camiseta, una taza… Todo vale.
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2. Cesta gourmet
Si tu padre es de buen comer, regálale una cesta con todo aquello que más le guste: un buen vino, embutidos, dulces, snacks, fruta, pan… Ya verás que empacho más rico se pega.
3. Actividad lúdica
En lugar de regalar algo material, ¿por qué no optar por pasar un rato entretenido? Una sesión de paintball o láser tag, un scape room, un concierto… Hay muchas opciones.
4. Libro personalizado
Dar las gracias a tu padre puede hacerse de una manera muy original a través de las páginas de un pequeño libro ilustrado. Un regalo creativo que, seguro, no le dejará indiferente.
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5. Tarde de shopping
Regalar ropa está muy bien, pero ¿qué tal si os vais juntxs a comprarla? Fija un presupuesto y que tu padre elija las prendas con tu ayuda. Pasaréis una tarde divertida, a la vez que disfruta de su regalo.
6. Sesión de fotos profesional
Haz que tu padre se sienta modelo por un día y regálale un rato divertido delante de la cámara. Seguro que despiertas su lado más glamuroso, si no lo tiene ya.
7. Caricatura
Un retrato divertido puede ser una opción muy original. Puedes encargarlo a una empresa, pasearos tú y tu padre por el centro de una gran cuidad al hallazgo del algún caricaturista o, si tienes vena de artista, hacerlo tú mismx.
8. Cena temática
¿Llevar a tu padre a cenar? Sí, pero con un punto diferente. Una cena con personajes de terror o quizá una con espectáculo de humor. ¿Qué tal una cena con magia? ¿O mejor mejicana? Elige y acertarás.
9. Un día en el parque atracciones
Disfrutad de un día de montañas rusas, sillas voladoras, rápidos, atracciones de vértigo… Seguro que se te ocurre un lugar al que ir cerca de donde vives. Pues ahí está el regalo para tu papá.
10. Compra libre online
Si no se te ocurre nada en concreto, dale a tu padre una opción sencilla y que seguro que aprovecha bien: comprarse algo que necesite a través de internet. Un regalo fácil y útil. (Puedes darle la opción de visitar nuestra shop en busca de algún producto alimenticio o cosmético que necesite ;b)
¿Qué te han parecido estas ideas? Seguro que alguna de ellas te encaja.
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por Noemi Caparros | Dic 31, 2022 | Adelgazar, Deporte, Estado de ánimo, Sistema inmune, Suplementos alimenticios, Suplementos deportivos, Vida activa
Llega un nuevo año y, cómo no, nos entran las prisas para hacer el listado de nuevos propósitos. ¿Te has parado a hacer el tuyo?
Si quieres hacerlo pero te falta inspiración, aquí estamos nosotrxs para darte el empujoncito que te falta. Así que toma nota.
¡Eso sí! Éstas son solo algunas propuestas; no significa que las debas hacer todas. De hecho, más vale que tu listado sea pequeño pero con propósitos reales que vayas a cumplir.
También te aconsejamos que al lado de cada propósito anotes las acciones que vas a llevar a cabo para que se cumplan.
Por ejemplo:
«Hacer más ejercicio: apuntarme al gimnasio + comprarme unas mancuernas».
«Dejar de fumar: buscar ayuda profesional + limitar los cigarrillos diarios».
40 propósitos para año nuevo
1. Leer más
2. Dejar de fumar
3. Hacer más ejercicio
4. Cuidar mi alimentación
5. Apuntarme a un curso de baile
6. No mirar tanto el móvil
7. Buscar otro trabajo
8. Beber menos alcohol
9. Pasar más tiempo en familia
10. Aprender a decir que «no»
11. Gastar menos dinero
12. Correr un maratón
13. Hacer algun curso que me guste
14. No poner excusas
15. Escribir
16. Sonreir más
17. Ser más positivx
18. Hacer meditación
19. Pasar más tiempo en pareja
20. Independizarme
21. Viajar
22. Organizarme mejor
23. Buscar un nuevo hobby
24. Conocer gente nueva
25. Conectar más conmigo mismx
26. Ser más agradecidx
27. Ahorrar
28. Emprender un proyecto
29. Ser más solidarix
30. Descansar más
31. Ser más paciente
32. Viajar con un amigx
33. Aprender un idioma nuevo
34. Ver menos televisión
35. Ser puntual
36. Desahogarme
37. Conectar con mi espiritualidad
39. Hacer un retiro
40. Aprender a que no hacer nada también está bien
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por Noemi Caparros | Oct 1, 2022 | Estado de ánimo, Recetas, Sistema inmune, Suplementos alimenticios, Vida activa
Un año más el frío nos ha vuelto a coger por sorpresa. Y es que ya parece que la estación de otoño se haya desvanecido. Pasamos del calor al frío prácticamente de un día para otro. ¿Cambio climático? Eso parece.
Así que es bastante probable que, si no te ha pasado ya, te acabe pasando como a la mayoría: que pilles un resfriado de agárrate y no te menees. ¿Estamos en lo cierto?
Si es así, estás en el sitio adecuado porque hoy te traemos 10 remedios de la abuela para que acabes ya con esa tos carraspera y el moco colgandero.
¿Quieres conocerlos? Allá vamos.
10 REMEDIOS DE LA ABUELA PARA COMBATIR EL RESFRIADO
1. Caldo de cebolla: La cebolla es un analgésico natural, por lo que una buena tacita de agua con cebolla calentita te ayudará a respirar mejor y aliviar el dolor de garganta. ¡Genial por la noche antes de irte a dormir!
2. Agua con sal: En este caso, no para bebértela, si no para realizarte una limpieza nasal que te ayude a descongestionar la nariz. Un par de gotitas de la mezcla en casa fosa y ¡a soltar esos mocos!
3. Zumo de limón con miel: Exprimir medio limón en una taza de agua caliente junto con dos cucharadas soperas de miel es uno de los mejores remedios para minimizar la tos y el picor en la garganta. ¡Verás qué alivio!
4. Infusión de manzanilla, limón, menta y vinagre: Esta combinación es ideal para hacer gárgaras cuando tengas la garganta muy irritada. Primero hierve agua con la manzanilla, el limón y la menta y, una vez esté templada, añádele el vinagre y ¡a hacer gárgaras!
5. Caldo de ajo: Si existe un antibiótico natural por excelencia ese es el ajo. Añade 2 o 3 dientes de ajo a un litro de agua hirviendo y tómate el caldo bien calentito. ¡Fuera tos en un visto y no visto!
6. Vahos de eucalipto: Esto es mano de santo para descongestionar tu nariz. Pon agua muy caliente en un barreño o en el mismo lavamanos, añádele unas gotas de esencia de eucalipto y ¡a respirar!
7. Infusión de limón y jengibre: Una taza bien rica te ayudará a calentar tu organismo para que te sientas con más confort y alivies de una vez por todas esa tos y te deshagas de la dichosa mucosidad. ¡Prometido!
8. Vitamina C: Frutas como naranja, pomelo, limón, fresa, piña o kiwi y verduras como brócoli, tomate o pimiento rojo contienen una alta cantidad de vitamina C. Tómalas enteras o en forma de batido para aumentar tus defensas y decirle «Ciao, pescao'» al resfriado.
9. Infusión de tomillo: El tomillo es un gran desinfectante y antiséptico natural, por lo que aprovecha sus súper-poderes y úsalo para hacer gárgaras o bien tómalo en infusión tres veces al día. ¡Catarros a ti!
10. Perilla: La perilla es el antihistamínico más natural que existe y es muy rica, además, en Omega-3. Tómala en infusión o incluso en aceite y fortalece tu sistema inmune. ¡Bye bye, tos y mocos!
EL MEJOR REMEDIO ES LA PREVENCIÓN
Ya hemos visto cómo los remedios de la abuela te pueden ayudar a aliviar los dichosos síntomas del resfriado pero, como se suele decir, «es mejor prevenir que curar».
Así que basándonos en esta certeza, hemos decidido hacerle un regalito a tus defensas para que evites pasar por la pesadilla del resfriado.
¿Quieres ahorrarte la tos carrasposa, los mocos traicioneros y el dolor de garganta que no te deja ni descansar por las noches?
Aquí va nuestro regalo para ti: ¡Un 10% de descuento extra en toda nuestra gama de productos específicos para tu sistema inmune! Vitamina C, ginseng, perilla, moringa, vitamina D… ¡Tienes un surtidazo!
Pásate ya por nuestra shop y aprovéchate de esta oferta solo durante el mes de octubre.
¡Que no te pille el catarro!
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