10 CONSEJOS PARA VOLVER A LA RUTINA A TOPE DE ENERGÍA
Se acabaron las vacaciones, el veranito, el gustito del calor en la cara, ese moreno playero, el agua refrescante del mar, ese mojito a media mañana… Vale, vale. Ya. Puede resultar bastante traumático el tema. ¿Para qué engañarnos? Pero, ¿qué le vamos a hacer? La rutina acecha, así que habrá que ponerle un poquito de ganas al asunto.
Por eso, hoy te traemos nuestro top 10 de recomendaciones para que vuelvas a la rutina a tope de energía y no mueras en el intento.
10 CONSEJOS PARA VOLVER A LA RUTINA
1. Permítete un periodo de adaptación
Date un tiempo para volver a la rutina progresivamente; no te desesperes. Sé realista contigx mismx y procura tomártelo con calma. Si te fuerzas será peor. Así que, si tu trabajo te lo permite, intenta no saturar tu agenda con reuniones, llamadas y demás. Deja que pasen unos días hasta que te veas con la energía suficiente parta afrontar el volumen de trabajo habitual.
2. Duerme bien
Lo ideal es que unos días antes de volver a la carga adaptes tu horario de sueño para que luego te sea más fácil coger el hábito. Acuéstate y levántate siempre a la misma hora. Eso hará que logres un mayor descanso. El sueño es crucial para resetear tu cuerpo mental y físicamente.
3. Haz ejercicio físico
Es bastante habitual que durante las vacaciones de verano tomemos otras rutinas deportivas. Por eso, es importante que, a la que puedas, procures retomar tu rutina de ejercicio y, si todavía no sigues ninguna, te animamos a que lo hagas. Aunque suene típico, lo cierto es que será ideal para sentirte bien por fuera y por dentro. ¡Fuera estrés y pilas recargadas!
4. Lleva una buena alimentación
Lo escuchamos por activa y por pasiva, pero es así. La dieta es fundamental para mantener un buen equilibrio de tu organismo. Cuídala y ponte en manos expertas si necesitas consejo, pues no todxs tenemos las mismas preferencias alimenticias ni las mismas necesidades.
5. Cuida tu imagen
Arréglate, mantén una buena rutina de belleza, mima tu piel, tu cabello… En definitiva, ¡ponte guapx! Empezar el día con el guapo subido te hará coger energía suficiente para afrontar tus tareas diarias. Si te ves bien por fuera, te sentirás bien por dentro y lo demás vendrá rodado.
6. Mantén una actitud positiva
La actitud lo es todo. De nada sirve todo lo demás si no procuras poner una sonrisa en todo lo haces. Lo sabemos, muchos días es difícil, pero ya verás que si sonríes verás venir los problemas de otra manera y todo lo bueno te sabrá mejor aún.
7. Busca un hobby
Hay mil cosas que puedes hacer: bailar, dibujar, cantar, escribir, practicar un deporte, hacer manualidades, meditar… Las opciones son muy variopintas. Así que pregúntate qué quieres hacer y no lo pienses más. ¡Hazlo! Tener un hobby te permite conectar con un parte muy importante de ti mismx y disfrutar del “aquí y ahora”. Es una manera de desconectar de todo lo demás para reconectar contigo mismx.
8. Sigue haciendo actividades “veraniegas”
Aunque las vacaciones de verano hayan acabado, no tienes porqué dejar de hacer ciertas actividades, y más si todavía hace buen tiempo. No cortes de raíz aquellas actividades que te han sentado tan bien durante el verano. Disfrútalas y altérnalas con tu vuelta a la rutina, así ésta última será mucho más llevadera.
9. Reúnete con familiares o amigos
Hablar con nuestros familiares y/o amigos nos ayuda a desconectar y encarar diferentes situaciones tanto laborales como personales desde otro punto de vista. Permítete esos momentos en compañía y verás cómo te sentirás mejor.
10. Reorganiza tu agenda
Los primeros días de trabajo dedícalos a organizar tu agenda. No empieces con las tareas “a saco” porque probablemente acabes hechx un lío. Céntrate, planifícate y obsérvalo todo desde una perspectiva más objetiva. Verás que de este modo las tareas serán más sencillas de ejecutar. Paso 1, paso 2, paso 3… Poco a poco y buena letra.
Estas son nuestras recomendaciones para que regreses a la rutina de una manera más llevadera y con las pilas a tope.
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